健身動起來

健身期间,要多吃这些健康营养、高质量的食物

优质蛋白质

 

01

健身期间,要多吃这些健康营养、高质量的食物

02

健身期间,要多吃这些健康营养、高质量的食物

03

健身期间,要多吃这些健康营养、高质量的食物

04

健身期间,要多吃这些健康营养、高质量的食物

05

健身期间,要多吃这些健康营养、高质量的食物

06

健身期间,要多吃这些健康营养、高质量的食物

07

健身期间,要多吃这些健康营养、高质量的食物

08

健身期间,要多吃这些健康营养、高质量的食物

主食推荐

01

藜麦

健身期间,要多吃这些健康营养、高质量的食物

02

薏米

健身期间,要多吃这些健康营养、高质量的食物

03

糙米

健身期间,要多吃这些健康营养、高质量的食物

04

红薯

健身期间,要多吃这些健康营养、高质量的食物

05

麦麸

健身期间,要多吃这些健康营养、高质量的食物

06

荞麦

健身期间,要多吃这些健康营养、高质量的食物

07

燕麦

健身期间,要多吃这些健康营养、高质量的食物

08

意面

健身期间,要多吃这些健康营养、高质量的食物

09

玉米

健身期间,要多吃这些健康营养、高质量的食物

有益脂肪

01

亚麻籽

健身期间,要多吃这些健康营养、高质量的食物

02

海鱼鱼油

健身期间,要多吃这些健康营养、高质量的食物

03

椰子油

健身期间,要多吃这些健康营养、高质量的食物

04

坚果类

健身期间,要多吃这些健康营养、高质量的食物

05

蛋黄

健身期间,要多吃这些健康营养、高质量的食物

06

牛油果(又名鳄梨)

健身期间,要多吃这些健康营养、高质量的食物

07

奶酪

健身期间,要多吃这些健康营养、高质量的食物

08

橄榄油

健身期间,要多吃这些健康营养、高质量的食物

别再说不知道平常吃什么食物了

优质碳水、有益脂肪、优质蛋白

照这3种类型的食物吃一定没错!

健康又能减脂

塑形还能长肌肉

棒棒哒!

— END —