健身動起來

这个动作每天甩100次,脊椎肩部酸疼、手臂拜拜肉通通甩走!

长时间对着电脑是很多人的常态。包括小脂自己,但是久了会发现:手臂肌群因为缺乏活动,赘肉开始变多,而肩膀、背部跟腰椎也越来越僵硬,极易患上肩周炎,导致身体状态越来越差。

这个动作每天甩100次,脊椎肩部酸疼、手臂拜拜肉通通甩走!

这些表现都是你亚健康的迹象,随着年纪越大,症状会月明显,但很多人却选择了忽略。而缺乏运动是现代人的特点,久坐成为现代人的疾病根源,如何缓解这种状态也成为当务之急。

这个动作每天甩100次,脊椎肩部酸疼、手臂拜拜肉通通甩走!

今天小脂示范一个养生动作,每天甩100次甩掉你的拜拜肉给你上身酸疼。

来看看动图吧!

这个动作每天甩100次,脊椎肩部酸疼、手臂拜拜肉通通甩走!

双腿一前一后屈膝而立,挺直上半身,收腹后前后甩手臂,甩到极限。每天100次,动作简单却很有效果。

若你每次久坐后身体会感觉酸疼无力,很大可能是因为你的气血筋络不通,不通就会堵塞,堵塞了就会感觉酸疼。

这个动作每天甩100次,脊椎肩部酸疼、手臂拜拜肉通通甩走!

而甩手臂导致能够替你疏通筋络,打通气血,充分刺激肩膀、手臂这两个比较缺乏锻炼的部位,让上半身肌群放松下来。

坚持一个月后,身体僵硬的状态会缓解,手臂赘肉也会慢慢变紧致。

记住,每天100次,让你恢复健康状态!