健身動起來

自律到可怕28岁的苏炳添,亚洲最快的男人!

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9秒92!! !

他是亚洲最快的男人!

这几天被苏炳添刷屏了!

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就在前几天

在雅加达亚运会的男子百米决赛中

苏炳添凭借着良好的状态

和超强的爆发力一路领先

打破赛会记录

第一个冲过终点

上一次引起十几亿共鸣的刘翔

这一次苏炳添接过了大旗

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今年29岁的他已经为人父

这个年龄对于短跑选手来说

巅峰期已经过去!

然而,他在历经三届亚运会

用时12年时间

现在终于勇夺金牌

站在了亚洲之巅

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正因如此

努力拼搏让运动生涯逆生长

这枚金牌更有意义

我们都知道竞技型体育赛事

多年来几乎被人种基因论裁定

亚洲人在田径赛场从没有佳绩

速度的赛场几乎全部是黑人

纵观国内大小马拉松

几乎成为黑人的天下

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四年前的仁川亚运会

奥古诺德以9秒93的成绩夺得冠军

他原籍尼日利亚

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面对记者的提问,他不无骄傲的说:“我认为是人种差异,和亚洲选手一起训练时,我也不知道他们为什么提升速度这么困难。”

不可否认基因人种饮食结构的强大

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但是对于那些牛逼的人来说

人生的意义对很多人来说就是打破不可能

尽管这很难!却绝非不可能!

2015年

26岁苏炳添成为第一位

进入9秒关口的亚洲选手

地点是钻石联赛美国尤金站

成绩 9秒99!

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3个月后

苏炳添成为第一个

站在百米世界大赛决赛的亚洲人!

地点北京

当时苏炳添与博尔特同场竞技

博尔特以9秒79夺冠

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随着年龄的增长

苏炳添每一次的突破

在别人眼里都是巅峰

然而他又重新创造奇迹

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2018年属于苏炳添

在世界田径锦标赛男子60米决赛中

苏炳添以6秒42的成绩获得银牌

这也让他成为第一位在世界大赛中

赢得男子短跑奖牌的中国运动员

创造了亚洲选手在这个项目上的最好成绩!

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5月28日国际田联钻石联赛尤金站

男子100米的赛道上

他是场内唯一的黄种人

成绩9秒90

再创个人最好成绩!

他用绝对的实力

让世界看到中国乃至亚洲的速度

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他一次次升起国旗

一次次亮相国际重大赛事

黄皮肤的面孔也让世界开始记住他

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他短跑颇具天赋

第一次百米测试跑出11秒72

他记得老师说:不用练了

直接去比赛吧

“跑步可能是上天赐给我的礼物,

我会利用这个天赋好好跑下去

不会浪费。”

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让他打破基因论的是自律

第一次跑进10秒后

为了找到10秒内的感觉

他每天晚上睡觉前会反复回想奔跑的全程

他要让身体彻底记住和习惯这个节奏和频率

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中国传统教育的人对体育生没有多好的印象

然而苏炳添的成长绝对是高自律的

不抽烟也不喝酒

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他对训练认真专注

喜欢总结经验

不仅如此

他读书研究,只要

对于跑步有帮助的行为他都会尝试

短跑属于无氧

对爆发力有很强的要求

这对腿部的肌肉要求极高

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除了跑道

他就在健身房锻炼力量

肌肉量这几年也是倍增

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短跑的起跑至关重要

是踏频的关键

苏炳添通过自己的努力

让起跑衔接出色、步频快

这是苏炳添的优势

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加速跑后需要身体的协调性

需要肌耐力和核心力量

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博尔特就提过

想要跑得快,除了大腿够强壮

还需要强大的核心力量帮助后半程爆发

苏炳添的核心强化从来没有忽略

身高172,步幅优势不明显

他用肌耐力和爆发力弥补短板

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长年累月的重复一件事会让人崩溃

但是对于自律的人来说

那是成功的基石

他为了让身体保持最佳

生活非常规律

早上7点起床,晚上11点准时睡觉

睡觉关机!!!

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每天写训练日记

记录自己的在训量

接下来应该怎么练

应该注意些什么

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他对自己的训练从来不保留

一则对喜欢短跑的人分享一些训练技术

二则也对喜欢健身的人更多励志

他微博有个话题是——#每周一添

他坚持毫无保留的向跑者讲解自己的训练经验

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他拥有了亚洲最快的速度

也拥有坚实的手臂

饱满的胸肌、宽厚的肩膀

和清晰的腹肌

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自律

让他在29岁依然可以追风

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自律不仅仅是生活

他还有一段自律让人羡慕的爱情

苏炳添的老婆林艳芳和他是初中同学

两人携手走过16年的点滴

算是真正意义上的青梅竹马

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相知相恋十多年,

2016年苏炳添在海边向林艳芳求婚,

他说他不是一个浪漫的人,

但求婚是他这辈子做过最浪漫的事。

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“过去,我用最快的速度在赛场拼搏,

履行运动员的光荣使命!

今后,我还要用最慢的速度陪你走完一生,

履行丈夫的幸福使命!

此生只爱你一人!”

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从校服到婚纱,

这是苏炳添对林艳芳

最质朴又真诚的承诺。

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上个月,

两个人已经迎来了爱情结晶“天天”,

组成幸福的一家三口。

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很多人可能不知道,

29岁的苏炳添

其实已是“退役运动员”了,

他不再隶属广东队,

而是暨南大学的副教授。

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虽然身份发生了转变,

这次为了国家荣誉,

他毅然选择回来为国而战。

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在赛后采访中,

苏炳添表示会继续向突破9.90发起冲击,

他不知道是不是自己,

但是未来一定会有中国人突破9.90。

自律到可怕28岁的苏炳添,亚洲最快的男人!

每0.01秒的进步都值得全力以赴

没有人知道他的极限在哪里

属于苏炳添的奇迹还在继续!

— END —