20种徒手腹肌动作，在家虐出公狗腰！

想拥有漂亮有型的腹肌，

就要经常变换不同的动作，

让腹肌不断接触全新、多角度的刺激。

换句话说，腹肌就要靠虐！

贴心的小编给你带来了20个虐腹新方法

不信你练不出个帅腹肌

让女人脸红尖叫求扑倒的老公腰

你值得拥有

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