月經俗稱「大姨媽」，是女人這一生中很重要的生理現象，這個「大姨媽」來時要悉心照料，走時也不敢怠慢，總之只有照顧好這個「親戚」，女人才會擁有美麗和健康。然而，女人過了35歲後，體內的雌激素會逐漸減少，卵巢機能也開始有所退化，如果不注意的話，很有可能剛過40歲卵巢早衰了，就會出現絕經的症狀。因此，女人們平時一定要多加注意，如果我下面說的4個絕經表現，你都沒有的話，那說明你的卵巢還很好。
1、月經不調
女人將要絕經時，月經會發生異常，常會表現為，月經來的越來越遲，經量也會越來越少。或者月經量忽大忽小，不規律，比如有的時候月經量突然變得很大，經期時間也延長了，有的時候月經突然就沒變的很少，點滴即淨，發生閉經，過上2-3個月又恢復了正常，總之月經紊亂異常。
2、情緒起伏大
絕經出現的時候，女人常會感到心情煩躁，愛發脾氣，情緒波動較大，焦慮，悲觀，多疑等，總之長期處在不良情緒之中。
3、潮熱出汗
由於體內雌激素的減少，女人心血管系統出現老化，則會出現潮紅發熱的情況。具體表現為，絕經的女人常會感到一股熱浪從胸口穿到全身，尤其頭面部和胸部特別明顯，同時還伴有頭暈，眩暈、出汗、潮紅等。
4、骨質疏鬆
女人絕經了，卵巢會衰退，分泌雌激素的能力減弱，而雌激素是保持骨骼健康的重要激素。如果雌激素減少，骨骼中會流失大量的鈣質，便會導致骨質疏鬆。
以上就是絕經的女人會出現的症狀，那麼如果你還沒有，恭喜你，你的卵巢還很好。但是卵巢再好也需要做好保養，那麼女人平時該如何保養卵巢呢？飲食調理是首選，這里我就介紹一些食療方和小食材，女人們平時不妨經常食用哦。
1、黃豆豬尾湯
准備50克黃豆（提前洗淨，先泡8個小時），1隻豬尾，少許當歸和黃耆。將豬尾入沸水汆燙去腥後取出，再與上面的材料一起放入鍋中，加水蓋過食物表面，然後燉煮到軟爛就可以了，再加入適量樣調味就可以食用了。這個湯具有豐富的蛋白質和膠質，經常食用可以幫女人補足氣血，滋養卵巢，也具有豐胸的效果。
2、花生紅棗豬蹄湯
取紅皮花生半斤，紅棗150克，蓮子半斤，3個豬蹄，然後將豬蹄去毛洗淨，加上2升水慢火熬煮，大約過3個小時候後，再加入花生，蓮子，紅棗，共煮1小時就可以了。每天早晨和晚上臨睡時吃一碗。此湯對保養卵巢很有好處。
3、銀杞明目粥
取出15克銀耳，10克枸杞，雞肝100克，茉莉花10克、粳米100克以及調料適量。然後將銀耳撕成小片，雞肝切成片，再與粳米一起煮粥。等粥煮到差不多有6成熟的時候，再放進去枸杞，繼續煮熟，然後再放進調料與茉莉花，就可以吃了。這個食療粥有補足氣血，保養卵巢，調理月經的功效。
4、葛根粉
葛根被譽為「千年人參」，它富含異黃酮，這種成分是一種植物雌激素，對體內的雌激素有調節作用。推薦一個補充雌激素的吃法：
每日3次，取50克葛根粉，堅持服用1個月。之後可作為滋補調理品隨意食用。這個吃法具有調節內分泌，補充雌激素，養顏抗衰，滋潤肌膚，保養卵巢。