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那些高效燃脂的7個動作,練一個月會變成什麼樣子?

"那些高效燃脂的7個動作,練一個月會變成什麼樣子?"

高效燃脂動作的精髓就在於將段時間的間歇、波比跳、核心訓練等動作結合在一起,利用高強度的訓練方式,能段時間高效地讓身體熱起來,燃燒脂肪。

如果堅持練一個月,身材會變成什麼樣子呢?

"那些高效燃脂的7個動作,練一個月會變成什麼樣子?"

以下7個高效燃脂動作,每個動作做20次,動作間休息30-60秒,每天空餘時間做1-2組,長期堅持下去,就會看到變化!

動作1:

"那些高效燃脂的7個動作,練一個月會變成什麼樣子?"

動作2:

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動作3:

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動作4:

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動作5:

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動作6:

"那些高效燃脂的7個動作,練一個月會變成什麼樣子?"

動作7:

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"那些高效燃脂的7個動作,練一個月會變成什麼樣子?"