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运动损伤如何应急处理?这4个应急处理方法,可以保存一下

運動損傷如何應急處理?運動損傷發生後,應急處理一般包括四項原則。

1、制動:對於骨骼肌操作是必不可少的,主要是立即停止運動,使患部保持不動狀態。運動終止後的制動,能控制腫脹和炎症,把出血控制在最小限度。然後,用石膏、拐杖或支架固定處理患部,受傷後固定兩三天,能防止並發症,對治療也有幫助。

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2、冷敷:在應急處理中效果最明顯。能減輕疼痛和痙攣,減少酶的活性,減少機體組織壞疽的產生,受傷後4-6小時內產生的腫脹也能得到一定控制。冷敷還能使血液黏度增加,毛細血管浸透性變小,減少流向患部的血流量。

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3、加壓:急性損傷一般都採用加壓包紮法,使患部內出血和淤血減輕,防止浸出體液滲入組織內部,促進吸收。加壓包紮方法很多,可以把浸水的彈力綁帶放進冷凍室,同時給以加壓和冷敷作用。也可以用毛巾或海綿膠墊來加壓包紮。如踝關節扭傷可以用U形海綿膠墊子套在踝關節上,然後用膠布或彈力繃帶固定,防止和減輕踝關節周圍的腫脹。

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4.抬高:把患部提高到心髒的位置,和冷敷、加壓一樣,抬高對減輕內出血有明顯作用,可以減輕損傷部位的血液和體液壓力,促進經脈回流,相對減輕患部的腫脹和淤血。

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