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为什么我运动不出汗?有的人却大汗淋漓?这4点你注意了吗?

「為什麼我運動時不出汗,其他人卻大汗淋漓呢?」這是很多運動中的小夥伴常問的一句話,因為經常在健身房看到其他人出汗特別多,就像洗衣服,然而自己卻就像沒運動一樣,一點汗都不出!

為什麼我運動不出汗?有的人卻大汗淋漓?這4點你注意了嗎?

首先給大家普及一下小常識!人體體溫過高時就會通過出汗來給身體散熱,所以出汗是人體調節體溫的一種方式,當我們周圍環境達到30攝氏度以上就有可能會開始出汗!當然如果不出汗,就屬於反常現象,會對我們的腦細胞有所損傷!

出汗太多也不好,時不時的就出汗可能是氣虛的表現,腎的元氣不足就會出現這種現象。

對於運動的我們來說,全身出汗是最好的,證明我們的身體散熱狀態是正常的,如果身體的汗腺不發達就會從頭和臉出更多的汗。

為什麼我運動不出汗?有的人卻大汗淋漓?這4點你注意了嗎?

當發現自己身體出汗少,頭部出汗多時怎麼辦呢?

第一:有氧運動,多做有氧運動可以激發我們的汗腺,讓身體散熱系統恢復,讓自己大汗淋漓!

第二:桑拿或者泡澡,可以通過周圍的環境激發自身的排汗功能,使自己恢復正常的排汗量!

第三:運動前沒熱身,在我們運動前,一定要好好熱身,熱身對於運動有很大好處,不但能減少運動損傷的幾率,還能夠使身體體溫升高,讓身體達到最好的狀態,做好散熱的准備!

為什麼我運動不出汗?有的人卻大汗淋漓?這4點你注意了嗎?

第四:我們運動的時候要注意不能立刻進入空調間,不管當時運動完有多熱,如果突然進入到溫度非常低的空間,毛孔會急速收縮,導致排汗出現障礙!

以上四點大家可以借鑒一下,如果還是排汗很少或者排汗很多的話,建議去醫院檢查一下身體!

為什麼我運動不出汗?有的人卻大汗淋漓?這4點你注意了嗎?

運動期間排汗量大,請多注意補水!

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