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消除肥胖纹,你要多练这组瑜伽,轻松消除肥胖纹让皮肤更细腻

熱巴居然也有肥胖紋?!長胖真的這麼可怕嗎?

熱巴可以說是運氣特別好的娛樂圈小仙女了。別人沒有的運氣都被遇上了,完全配得上那句老天爺賞飯吃,靠臉吃飯的典型代表。正是因為如此,熱巴也是很容易上熱搜,只要她參加一項綜藝,她就能上一次熱搜。

消除肥胖紋,你要多練這組瑜伽,輕松消除肥胖紋讓皮膚更細膩

不管什麼節目,都能夠給她帶了一大票熱度,也是因為熱巴很能打,節目中隨便截個圖,都是大片級別,這個顏值真的可以長期營業。

但是我們都知道,社會各界的網友們都是非常嚴格的,不僅發現了熱巴最近顯得有點老態,還發現了熱巴身上的肥胖紋!!

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但是也有嚴格的網友,發現熱巴開始有些老態,但今天更嚴重的bug又出來遼,大家注意看熱巴的腰,有暗紅色的小痕跡。

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看看這張高清的大圖,圖片上這紅色紋路,也只有肥胖紋這一種可能了!總不可能是繪畫顏料吧!而且,熱巴在這期節目中,一直抱臂來遮住腰,也可能是因為這個原因。

所以就來神仙也會發胖,並且長上肥胖紋,你就不用說了,一不小心胖的連親媽都不認識你。不過別怕哦,肥胖紋也是可以去除的。

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今天的這組體式,可以幫助去去除肥胖紋,一起來練習起來吧!!

1.船式扭轉變體:

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體式定義:

船式扭轉變體,是在船式的基礎上,進行身體的扭轉變體而得來的體式,英文名Boat pose,梵文名Navasana,Nava是船的意思。

這個體式體式是模仿我們在劃船時的身體形態,因為相傳古印度在印度河流域生存,人們依靠劃船當做交通工具,而負責劃船的人就計較健康,所以這個體式就從這里演變而來,用於幫助習練者鍛鍊身體,同時鍛鍊核心力量。

體式效果:

A. 有效的鍛鍊身體核心及平衡能力,提高專注力,注意力;

B. 拉伸腿部,加強腿部力量,緊實腿部贅肉,塑造腿部腿型;

C. 按摩腹部器官,促進蠕動和工作系統;

D. 延展脊柱,靈活脊柱;

E. 拉伸手臂,去除手臂上的贅肉。

體式的練習方式:

A. 兩腿伸直的長坐姿開始,身體挺直,尾椎骨著地脊柱延展;

B. 兩腿屈膝,腳掌著地,身體微微後傾,但保持背部挺直;

C. 抬起兩腿離地,小腿往前伸直,並與地面平行;

D. 兩手往前伸直,保持在小腿平行的位置,維持體式;

E. 啟動兩手拉住腳掌,再慢慢伸直腿部,讓挺直腿部,讓小腿在上,保持背部挺直;

F. 一手拉住一腳腳掌,左腿在前,右腿在後,身體左側扭轉,維持體式30秒,換右側扭轉;

G. 左右扭轉練習結束為一組,重復練習多組。