喝水能夠減肥嗎？答案是可以的。
但是，看到網上很多廣告中的喝水減肥法，一周瘦7斤。這樣聽著卻有點滲人，這麼夸張！敢情一天只躺在床上喝水就能瘦？難道廣告中所說的水是「神仙水」了？
今天筆者就是來辟謠的，哪有什麼一周瘦7斤的說法，如果人體這樣瘦下來的話，那一個月豈不是可以瘦30天。只要是健康、科學的減肥方法，是不可能一個月瘦30斤的啊。如果你看到這種廣告的話，直接忽視就好，根本就是在忽悠人的！
如果你知道絕食給身體帶來的危害，那麼每天只喝水給身體帶來的危害，不吃其他食物，無異於絕食！只喝水不吃東西，就算身體補充了水分，你也能感到飽腹感，可是你的代謝已經嚴重受到了很大的影響了。
絕食，缺乏營養攝入會導致身體代謝下降，身體機制受損，身體處於飢荒的狀態，影響你個人的情緒，甚至有暴戾的傾向。所以，絕食是很可怕的一件事，減肥期間筆者從來都不建議節食甚至是絕食。
而如果你只是喝水不吃東西，身體血液中的電解質會被水分帶走，流到體外。如果喝水過多，還會導致水中毒，甚至威脅生命。
減肥期間，很多人都會提倡多喝水，而多喝水是可以幫助減肥的，但是並不是讓你用水代替三餐的正常飲食。
喝水的方法也要科學，如果你晚上睡前還大量喝水，這不僅會影響到你的睡眠質量，還會讓你身體容易水腫。所以，正確的喝水方法顯得尤為重要。
曾經國外的研究表明，每天早起一杯水，三餐飯前喝一杯水，每天堅持8杯水，堅持2個月下來要比不喝水的人多瘦下來4-5斤。
我們先來看看，正確的喝水方法有哪些好處！
第一點、每天堅持多喝水，不僅能夠提高體內的水分，還可以提高血液循環流動的速度，提高身體的代謝。
第二點、三餐飯前堅持喝一杯水，能夠有效地讓自己的飽腹感，不會在進食的過程中出現暴飲暴食的習慣，還能夠減少食量。
第三點、提高肌肉的彈性以及增強肌肉的水分含量，從而使得肌膚更加顯得水嫩光滑，富有充盈感。
第四點、長期堅持多喝水，能夠起到排毒養顏的功效，促進身體的細胞代謝和生長。
第五點、促進腸胃蠕動，提高腸胃的吸收和消化的能力，促進排便。特別是便秘的人更應該多喝水。
生活中大部分人都是沒有養成喝水的習慣，很多人一天估計喝一杯水就覺得足夠了，不過醫學研究表明身體所需要的是8杯，喝一杯水是遠遠不夠的，那麼如何讓自己養成喝水的習慣？
1、不喜歡喝水，那就多喝茶水，或者是檸檬水（注意：無糖）
2、日常多補充水果，和蔬菜，比如白菜等都是含有豐富水分的。
3、給自己定時喝水，調個鬧鍾提醒自己。
4、起床一杯水，飯前一杯水再吃飯，睡前1小時減少喝水量。
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