看完63歲呂良偉的身材，我要擼鐵去了

健身的小夥伴們好，最近63歲呂良偉的逆齡身材可謂刷爆健身圈。

事情是這樣的，在最新一期的《吐槽大會》節目中，主持人張紹剛是這樣介紹呂良偉的：「下面一位，是我發自內心敬重的前輩呂良偉先生，大家看不出來吧，今年63歲高齡。」

只見一身帥氣黑色皮衣，精神抖擻身材挺拔健美的呂良偉摸摸臉頰回答到：「是嗎？我有嗎？我以為我自己36歲」。

再來看47歲一臉油膩的張紹剛老師，真的要哭暈在廁所。

1956年出生的呂良偉確實63歲，不過他真的是越老越帥的典型，是當之無愧的不老男神。

這大概就是63歲的年紀，36歲的身材吧。

63歲真的就像30多歲的小伙子，小時候我們就看他的劇，現在的他還是跟小時候長得差不多，歲月真的對他格外溫柔。

演上海灘的時候就已經長這樣了，現在還這麼年輕，想問問呂良偉時間都去哪兒了，是不是吃了什麼防腐劑？

或許跟自己比還看不出來，跟同齡人或者跟年輕人比，你就知道呂良偉確實是不老男神。

38歲宋小寶和46歲郭德綱與63歲呂良偉。

49歲古天樂和呂良偉坐在一起，你們看誰更年輕？

跟小15歲的張智霖合照時一點也不顯老，兩個人就像同齡人。

這個身材狀態跟56歲功夫巨星甄子丹相比好像也不相上下。

要說勵志的是63歲呂良偉給敬老院送溫暖，被60的老大爺拍著肩膀說：謝謝你小伙子！

看到這里是不是有人要問了，呂良偉這逆齡顏值和身材到底是怎樣做到的的？

而在節目播出後，呂良偉也毫不吝嗇，分享了自己的保養秘籍：「早睡早起、多運動、扎馬步。」

要想保養好，就要天天扎馬步。

這可是他多次在公開場合教大家的辦法。

他說：人未老腳先老，練腳要有一個方法，由淺入深，要練到這樣，臀部懸空，你以為我靠著凳，但其實我是懸空的……，我們要無時無刻都給自己一個訓練的狀態。

甚至在飛機上狹小的空間，他都不忘鍛鍊。練指力，用力握拳……十指連筋，又可以刺激到整個身體。

早年他談論保養秘訣時就表示：「我覺得保持良好狀態的秘訣就是練功，我平時會打打拳，可以讓人神清氣爽，還有健腦的功能」。

每天都要鍛鍊，幾十年如一日，有時在外工作沒有時間，就拉幾個引體向上。

他喜歡健身也是出了名的，在2017年的時候，還被評為「中國十大健身人物」。

除此之外生活習慣也十分良好，他妻子表示：為了健身他常年不煙不酒，每天10點前就睡覺。

可見不老男神真的不是一天養成的，得益於他數十年如一日堅持鍛鍊的習慣。

現如今時常有人抱怨自己老的太快，身體大不如從前。而在鍛鍊方面卻總是找藉口，要麼沒時間、要麼沒場地、要麼沒教練……想要讓自己更年輕，行動是最好的開始。63歲擁有36歲的身材你值得擁有！