12歲開始健身，16歲被稱為迷你版施瓦辛格，這男孩的肌肉身材絕了

現在越來越多的人明白了健身的重要性，開始加入到健身的隊伍中，而美國卻有一位小伙12歲就開始健身，如今16歲因一身腱子肉走紅網絡，被稱為美國迷你版施瓦辛格！

能獲得如此殊榮，身材到底有多好，大家一起來瞧瞧吧！

麒麟臂、真空腹、還有著肌肉線條十分明顯的雙腿，這樣的身材說實話很多成年人也比不過，如此強大的16歲肌肉猛男，你能透過他小小的年齡看到什麼？

其實這個未成年的健身小伙名叫Tristyn Lee（李特里斯），來自於馬來西亞，8歲時，跟父母移民到了美國。從小他就愛運動，在學校也是足球隊的成員。

而踢足球需要耗費很多的體力，也需要有較大的爆發力，所以在學校足球隊時，Tristyn Lee就跟著大家一起訓練，身體素質就已經很好了。

但是Tristyn Lee覺得自己做得還不好，想要踢好足球，腿部的力量應該更強大些，於是他走進了健身房，進行了力量訓練。

力量訓練讓他著迷得無法自拔，在別人還在打游戲睡懶覺的時候，他便開始對自己的身體進行了鍛造。每天放學後，堅持去健身房，4年時間從未缺席，比學習還認真。

與其他健身人不同，很多人去健身房是為了練腹肌和胸，而Tristyn Lee最喜歡練的是就是腿。要知道腿部訓練是許多健身人的噩夢，很多人唯恐避之不及，而他卻十分熱衷。不過看他這雙腿就知道，鍛鍊效果還是十分明顯的。

每次在健身房很多人看到Tristyn Lee這身肌肉和結實的大腿，都忍不住過來夸贊一番，還有不少人來他這里討教攀比。

或許是熱愛的力量讓他堅持到現在，小小年紀練出這等身材，實在是讓很多成年人都汗顏。

這幾年的時間，從一個瘦瘦的小屁孩變成一個肌肉結實的猛男，Tristyn Lee表示自己的努力沒有白費，很開心。

現在Tristyn Lee的體脂基本在5.8%左右，在家人的支持下，他還去參加了健美比賽，拿到了少年組的冠軍，成為了專業的運動員。

不過隨著Tristyn Lee逐漸走火，越來越多的質疑聲也出現，很多網友說他這麼小就健身，怕是再也長不高了。

關於這些質疑，只能說仁者見仁智者見智。但不管怎麼說，Tristyn Lee自製能力和毅力是很多成年人都無法企及的，他所付出的努力和汗水，也是我們隨意能抹滅的。

最後，送給大家6個練腿動作，幫你強壯下肢，促睪！

動作1、負重箭步蹲

動作2、頸前深蹲

動作3、腿舉

動作4、站姿腿彎舉

動作5、坐姿腿屈伸

動作6、硬拉

每個動作8-10RM，進行4組。隔3天訓練一次即可，堅持2-3個月，你會感受到身體肌肉跟力量的進步哦！