小伙子健身只吃牛肉，堅持2周後，看他身材會有什麼變化？

健康體魄既離不開健身訓練，同時也離不開健康飲食，這其中健身餐成為很多人的最愛。

說起健身餐，牛肉絕對是繞不開的話題，作為健身餐中較為常見的食物，很多人增肌都靠吃它。可是如果你每天在健身的基礎上，嘗試每天只吃牛肉身材又會發生怎樣的改變呢？

牛肉的營養價值高居各種肉類前列，既健康又抗餓，絕對是健身人士的最愛。今天這位小哥就來挑戰一下連續2周每天健身吃牛肉身材會有怎樣的變化。隱隱有一種可能會吃吐的感覺。

看看這位小哥挑戰開始前的身材，其實已經算是相當不錯，肌肉線條看起來也是比較明顯，只要體脂率能再降低一些，腹肌看起來就會非常好看。

為了能對健康飲食進行有效的把控，他堅持每天自己做牛肉。牛肉還是煎著吃最好吃，少放一點油，根據自己的需要把凍牛肉餅放在鍋里，滋滋啦啦的畫面看起來是不是很有食慾呢。

吃東西一絲不苟，健身鍛鍊也當然不能含糊，從他的動作就可以看出對於健身他是專業的。這樣的懸垂舉腿可不是誰都可以一口氣做下來的。

在這樣的生活中他度過了7天，讓我們看看他的身材，原諒小編的觀察能力不強，看起來他身材的變化相當不明顯，難怪鏡頭前的他也沒有什麼笑容。

挑戰計劃還在繼續，而他也開始嘗試新的健身方式。塑造肌肉線條最有效果的就是力量訓練，只有不遺餘力地努力堅持才有獲得成功的可能。

在飲食上相對就比較單一一些，每天都是在吃牛肉，即使牛肉再好吃，天天吃頓頓吃也肯定會有些厭煩，而且容易便秘。但為了能擁有健康有型的好身材，小哥也是拼了。

14天的時間終於到了，運動鍛鍊了2周，每天吃牛肉也堅持了2周；

不得不承認此時的他看起來改變了不少，寬厚的臂膀、結實的胸肌以及逐漸體現出肌肉線條的腹肌讓他看起來格外有魅力，標準的倒三角身材也已經在不知不覺中初見端倪。

通過前後對比圖了解一下，可以看出腹肌變得明顯了一些，要知道這才不過只有2周的時間而已，如果可以繼續堅持下去，相信可以給我們帶來更大的驚喜。

可是估計健身鍛鍊的習慣好達成，每天吃牛肉不一定誰都能受得了，還不健康。還是結合自身情況量力而行吧。