堅持健身有什麼好處？你會遇見更優秀的自己

長期堅持健身後，你會發現與不健身的人差別越來越大。

曾經有人說：如果現在年輕的你能夠一直堅持健身，多年後你肯定會感謝曾經的你，讓你成為了更好的自己。

長期堅持健身的人，改變是多種多樣的。

健身和不健身的人，雖然在短期內看不出有很大的差別，但是時間復利會證明給你看，多年後堅持健身的人，肯定可以甩不健身的人幾條街，無論是個人的身材，體能，力量或者是心態等等，差別是真的很大。

曾經看過一個公益廣告，講述的是同一個老人，年輕時兩段不一樣的選擇，決定了年老後他的生活也是不一樣的。

第一段人生的選擇，這位老人年輕時選擇了堅持健身運動，而年後老依舊可以和老伴開開心心地生活在一起，兒孫滿堂。

而第二段人生的選擇，這位老人選擇的是天天抽菸喝酒，生活習慣很不好，年老後只能躺在病床上，讓自己的老伴整天照顧著，出門也要輪椅幫助才能出去。

這段公益廣告目的是為了宣傳運動鍛鍊，鼓勵我們在年輕的時候，要堅持去運動健身，選擇健康的生活，老年時候你才能擁有更幸福的人生。

那麼，堅持健身和不健身的人，多年後兩者有多大的差別呢？

1、身材方面的差別

隨著年齡的增長，我們的身體衰老的速度肯定會越來越快，身體肌肉流失，代謝下降，體能減弱，脂肪堆積速度加快，身材慢慢地發胖。

中年發福是大多數人都會有的，這時的你肚腩肉增多，臀部腿型發胖下垂，整體呈現出一個肥胖的中年人的形象。

但是，堅持健身的人卻不會出現這樣的體態，他們的自律性都會比較強，身體的脂肪含量下降，體脂率得到了控制，身材保持比較好。堅持做力量訓練，還能讓你擁有好看的身材肌肉曲線，翹臀，馬甲線以及倒三角身材等等。

2、身體素質的不同

隨著年齡的上升，身體的抵抗力和免疫能力也會下降，缺乏運動的人心肺功能下降，肌肉力量流失，你會發現自己的精神狀態越來越差，做事都會覺得有心無力。

長期堅持健身運動的人，體能能夠一直保持著旺盛的狀態，心肺功能也能夠保持一個高的水平，身體狀態會比較好，如同年輕人一樣活力四射。不健身的人認老，健身的人有效抵抗了衰老速度，自身的肌肉量能夠一直保持，精力更加充沛。

3、個人的精神狀態和心態上的不同

人的一生很漫長，多多少少都會遇到不順心的事跟煩惱，帶給我們負面的情緒以及壓力，而現代的人的壓力越來越大，一遇到煩惱事，就去選擇暴飲暴食來發泄。

但是，堅持健身的人能夠很好地釋放這些負面的情緒，運動會讓大腦分泌多巴胺，讓你保持樂觀的心態。堅持健身的人，耐性和耐力都會有所提高，自身的抗壓能力也得到了增強。

長期堅持健身的人，會變得越來越優秀，健身對個人的改變是從內到外，你會成為更好的自己。但是，健身是一件需要長期堅持的事情，三天打魚兩天曬網的行為，是無法感受到其好處的。健身中途放棄的人很多，但是堅持下來的人，才是真正自律和優秀的表現。