80%的人不知道，減肥的時候脂肪都是怎麼減少的？

當你在減肥的時候，脂肪都去哪兒了？

都「燃燒」轉化成了熱量和能量了嗎？

還是都隨汗液排出去了呢？

甚至有人認為脂肪變成了肌肉….

它們總不可能神奇地消失在空氣里吧？

還真被你說對了，

你身體里的大部分脂肪還真是消失在空氣里

當你在減肥的時候

所減掉的脂肪里，

有84%是被你「呼吸」出去的，

剩下16%則通過汗液、尿液等

以水分的形式逃離了你的身體。

假設減去了10公斤脂肪，

那麼將有8.4公斤

以二氧化碳的形式「呼」出體外，

另有1.6公斤以水的形式「排」出體外。

通過科學家的研究計算表明，

肺才是最主要的排出多餘脂肪的器官。

被「吹出」體外的甘油三酯

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需要指出的是，

當我們此刻談論減肥和脂肪「燃燒」時，

我們其實是在談論一種特定類型的「肥」。

當我們攝入了身體

並不需要的過量碳水化合物和蛋白質時，

逐漸積累而成的多餘脂肪。

這些過量的營養元素

被轉換成一種叫做甘油三酯的東西，

然後以「小油滴」的形式存儲在身體的脂肪細胞中。

如果想要減肥，

那就意味著要通過

利用、燃燒、轉化等方式，

讓那些甘油三酯發生新陳代謝。

從本質上講，

這些甘油三酯需要

完成一個化學反應過程，

使得它們轉換成其他的東西，

而不再是脂肪。

這就是實現減肥的根本原理。

於是，這項研究有了最為關鍵的發現：

一旦那些甘油三酯確實經歷了這樣的化學反應，

那麼它們將以二氧化碳和水的形式離開我們的身體。

並且，其中很大一部分被轉化成了二氧化碳，

隨著呼吸「吹出」體外。

那麼平常多深呼吸，也可以減少脂肪嗎？

答案是：不能

你必須要通過運動

將脂肪轉化成二氧化碳和水

才能被呼吸排走

你根本不需要任何特殊形式的呼吸方式和技巧

想要減肥，開始運動健身吧！

這是最有效的方式！

避免暴飲暴食，並且改變自己的飲食結構

遵循少油脂，粗糧，少加工，

高蛋白質，多蔬果的原則

就這麼簡單

但做起來需要你百般的努力！

加油！