什麼樣的身材才算好？江映蓉回應身材引熱議，好身材不只是白幼瘦-健身動起來

隨著物質條件的日益豐富，我們除了基本的生活需求以外，會開始關注於物質以外的事情，比如，對於身材的話題就非常地受關注，每個人都會希望自己的身材好一些，但是，什麼才是好身材呢？我想這並沒有一個固定的答案，因為好身材的標准從來都不是以大眾審美為准，而是自己喜歡就好，比如有些朋友會希望自己纖細一些，而有的朋友則希望自己健康有力量。當然，無論通過什麼樣的方法來達到自己的目的，都不能脫離一個前提，它就是健康，在健康的約束下去減脂去塑形才不會脫離方向，也只有以健康為前提，我們所塑造出來的好身材才有意義。

當然，在我們面對身材這個話題之時，總是有一個群體會受到更多的關注，他們就是有一定知名度的明星們，在我們看來，多數明星們都會讓自己長期地保持著一個纖細的身材，而這種身材當我們從螢幕當在看到之時也的確相對完美，但是在生活當中他們的樣子就會給人一種感覺，就是」太瘦了「，與此同時，當他們的身材發生絲毫的變化之時，都會被拿來說事兒，比如「誰誰誰發福變胖」，「誰誰誰暴瘦」等等。

這不，江映蓉就因為回應身材，發表對美的看法而引起了審美熱議，在她的回應當中，我們可以清楚地看到她的觀念，就是瘦與美並不是一回事，胖與瘦更多的是個人的審美，她自己表示對自己的身材很滿意，並沒有為了符合大眾審美而走極端，自己喜歡健身，喜歡力量型，每個人都有自己獨特的美，而健康才是最重要的。

話說回來，本人也以為江映蓉的觀點並沒有錯，什麼是好身材並不是一個客觀的標准，而是一個主觀的意識。為了去追求大眾審美而放棄自己的喜好並不是一個聰明的選擇，而身材的好壞同樣要以健康為前提，當自己為了瘦下來而損害健康之時，我們就會發現之前想要的好身材在健康面前根本就不值一提。另外，本人也並不沒有認為江映蓉這樣的身材有哪裡不好，當然，雖然沒有多數明星那樣纖細骨幹，但是同樣緊致有型，同時也有很多的明星們也在追求這樣的身材，比如吉克雋逸的身材，就是一種健康結實的美。

當然，想要塑造出江映蓉這樣的身材也並不是一件輕松的事情，因為對於喜愛健身的她來講，人家的身材同樣是通過自己的努力而來的。至於努力的方法，除了合理的飲食控制以外，規律的健身訓練是不可少的一部分。所以，下面分享一組居家進行的力量訓練動作，通過這組訓練可以讓我們把上下肢都能鍛鍊到，並且這樣的訓練形式還可以讓我們消耗掉可觀的熱量而有助於減脂，可以讓我們刺激肌肉的生長從而提升代謝，可以讓我們在中年以後依然保持緊致的身材並起到放緩衰老速度的目的。

因此，如果想要自己的身材健康並富有曲線感的話，那麼就來練一練，如果能夠堅持下去，自己所收獲的好處會遠比身材的改變要多。

動作一：啞鈴深蹲硬拉組合訓練