姑娘們為了減肥也是拼了，變成兔子吃素的，挨餓不吃晚餐的，不顧健康吃減肥藥的，當然還有辦了健身卡不去的。
無奈！知道挨餓減肥不是長久之計，卻因為見效快而選擇它；知道運動減肥才是正道，卻因為累和沒時間而放棄它。
真正能夠控制自己體重的人會說：減肥不成功，那是因為真的沒有想減肥。沒有道理嗎？當然有。
當面臨減肥壓力不減不行的時候，體重就一定會瘦下來。比如：失戀之後瘦身成功，也許會有人說，心情不好所以瘦了，而事實上是受到了失戀的打擊而真心想減肥並且付出了努力，所以成功了。而當失戀所帶來的壓力消失的時候，一切都回到了起點，體重又開始復蘇。當然，也會有一部分人會在減肥的過程中，形成了習慣保持了下來。
總體來說，想減肥就沒有藉口。吃，能夠保證營養均衡吃個七八分飽就好。運動，時間地點都沒有問題，因為想運動總是會找到合適的方法。比如：原地小跑，沒有時間地點的限制，只要想就可以做的小運動。
原地跑步指的是一個很小的空間，任何的場地，在自己站的周圍畫一個圈圈，而人呢就站在圈內好象原地踏步一樣的跑起來，腿往上蹬，讓全身都在一個類似跑步的狀態，這樣呢既不會太累就可以達到減肥的效果，剛開始跑的人呢建議原地跑15分鍾，習慣以後可以慢慢增加原地跑步的時間!
原地小跑的優勢
原地小跑：任何的場地，在一個很小的空間，好象原地踏步一樣的跑起來，腿往上蹬，讓全身都在一個類似跑步的狀態。其優勢也非常明顯。
動作簡單易執行，只要想，隨時隨地都可以做
不用刻意准備，如果在家，穿成什麼樣子都可以
強度低，安全性高，可邊看電視邊跑，易堅持。
全身性的活動，屬於一種有氧運動，長期堅持起到瘦身作用
動作要領
眼睛平視，肩膀放鬆，腹部收緊，手臂自然擺動，腳尖踮起，兩腳交替起跳。
跑前熱身5分鍾，可以以慢走的形勢，把全身關節活動開
由熱身逐漸轉變了慢跑，保持一定的節奏跑下去，自然呼吸，把手臂擺起來擴大運動量
為了起到更好的減脂效果，可以採用變速跑的方式進行，回憶節奏保持幾分鍾把心率提升，然後慢慢降低速度把心率降低，再加速。也可以採用慢走、慢跑、快跑的方式進行。隨你心情和體力來定。
原地跑步就如同慢跑一般，不需要跑太快，否則有氧運動就會變成無氧運動，這樣反而達不到減肥的效果。
雖然在運動5-10分鍾，脂肪就開始消耗了。但要消耗掉更多的脂肪來達到瘦身的效果還是要堅持更多的時間（40分鍾左右）
根據情況，量力而行，聽身體的話，該休息的時候就要休息。
手臂可以不要拘泥於一個動作，可以來回擺動，這樣全身都可以運動起來達到很好的減肥效果。
要減肥成功只靠運動不可能，飲食一定也要控制，保證營養均衡的前提下吃個七八分飽就好，不要暴飲暴食。
貴在堅持，一天兩天起不到任何作用。