健身動起來

為什麼中老年人能堅持健身,而年輕人更容易放棄?

如今越來越多的人選擇加入健身的隊伍,那麼,你選擇健身的理由是什麼呢?

不同的人健身的目的性都是不同的。肥胖的人選擇健身,大多數為了減肥,恢復苗條身材,而瘦子健身是為了強壯體質,練出肌肉身材,中老年人健身更多的是為了提高免疫力,抵抗衰老速度。

但是,選擇健身的人很多,而真正能堅持健身的人卻少之又少。尤其是年輕人開始健身,總是三分鍾熱度,無法長期堅持下來,而中老年人,尤其是過了40歲後選擇健身的人,大多數人能夠堅持下來,這是為什麼呢?

首先,針對年輕人來說,年輕人大都忙於事業、拍拖、家庭,生活負擔比較大,生活的重心在於打拚,並不是健身。

大多數年輕人沒有意識到健身的重要性,認為自己擁有青春的資本,對於健身是可做可不做的事情。當遇見其他事情跟健身這件事出現沖突的時候,他們大多數會選擇放棄鍛鍊。

此外,有的年輕人通過健身達到自己的瘦身目的後,也會選擇退出健身的隊伍,恢復到原來的生活模式中,而不是將健身融入生活,堅持下去。

有的年輕人在健身的過程中陷入誤區,或者健身進度躊躇不前的時候,他們也會心生氣餒,選擇放棄鍛鍊。

再者,針對中年人來說,中老年人處於事業的穩定性,家庭也比較安定,這個時候他們更注重的是自身的健康問題。只有擁有強健的體魄,才能獲得更加健康跟長久。

因此,他們逐漸感受到健身的重要性,堅持健身一段時間後,自身的體能耐力、心肺功能會有所強化,你的運動能力會有所提升,自身的抵抗力也會逐漸提升,生病次數也會下降,而你會因為自己的改變而竊喜。

當他們開始健身並且收獲健身帶來的益處後,他們就會更長久地堅持下去,而不是輕易放棄。

長期健身的人,細胞再生能力會提高,皺紋會減緩出現,皮膚會保持凍齡狀態,跟同齡人拉開差距,獲得更多人的驚嘆目光,而這樣的差距感,讓更多中老年人選擇堅持健身。

這就是年輕人選擇健身跟中老人選擇健身的差別。

因此,在健身房中你可以看到不少年輕人來健身,但是幾個月後你就看不到他們的身影了。相反的,40歲以上的中老人在健身房比較少見,但是,你卻能時常看到他們的身影。

健身,無論什麼年齡開始都不晚,不要害怕年紀太大,去健身會被人嘲笑。付出行動的人是值得點贊的,只有做出改變,開啟健身,你才能遇見一個更好的自己。