健身動起來

健身與不健身的人,除了身材外,還有3個方面的不同

越來越多的人開啟了健身訓練,健身不分男女老少,只要你想開始,什麼時候都不晚。而健身是一件需要堅持才能有所收獲的事情。

健身與不健身的人,他們區別還是比較大的,二者的區別不僅僅是身材上面,還有精神面貌、內在品格以及體能狀態上面的區別。

堅持健身可以讓你減掉身上多餘贅肉,多做力量訓練還能雕刻肌肉線條,提高身材比例,提高自身的魅力指數跟自信力。

我們從這3個方面來分析健身與不健身的人,二者的差距有多大?

第一個方面:精神面貌

不健身的人容易因為發胖而顯得沒有精神,生活工作的壓力也容易壓垮一個人,日積月累,你會發現到了一定的年紀,很多人的眼睛開始沒有了往日的神采,只剩下歲月磨礪後的滄桑。

健身會影響一個人的身材,同樣也會影響一個人的精神面貌。長期健身鍛鍊的人,身材會比較好,體脂率會逐漸下降,瘦下來後的五官會更加立體,眼睛看起來會比較大,看起來會更加有神。

健身訓練的過程中,負面情緒也會得到釋放,改善抑鬱、急躁的情緒,身體會分泌多巴胺,你會保持積極樂觀的心態。看起來人會更加陽剛、有親和力。

第二個方面:內在品質

健身是一件需要長期堅持的事情,很多人是三分鍾熱度,健身堅持不了多久就會放棄,這樣的人跟長期健身的人,二者的區別就出來了。

長期堅持健身,性格可以得到有效的磨煉,你會發現自身的內在品質有所提升。堅持健身鍛鍊,可以磨煉一個人的意志力跟耐性,做事情的時候更有自律性,這樣的人抗壓力有所提升,遇到挫折不容易放棄。

長期堅持健身的你,還會逐漸告別拖延症、懶癌症,做事更有效率。這就是健身跟不健身的人主要內在區別。

第三個方面:體能狀態

長期不鍛鍊的人,身體體能會隨著年紀的增長而逐漸流失,你的肌肉會逐年流失,力量會下降,你無法阻擋衰老速度。

而健身訓練可以提升一個人的心肺功能、體能耐力、肌肉爆發力,讓你體能各方面都保持在最好的狀態,運動能力會逐漸提升。

長期堅持鍛鍊,你會發現體能素質如同年輕人一樣,跟同齡人逐漸拉開了差距,各種運動都能駕馭住。堅持健身鍛鍊,讓年齡僅僅是個數字,身體卻保持年輕的狀態。

這就是堅持健身與不健身人的區別。你會選擇健身的人,還是不健身的人生呢?如果你希望能遇見更好的自己,那麼健身就是一種不錯的方法。