健身動起來

43歲不老女神,刷新你的認知,靠運動保持身材,猶如少女一般

這個世界上最不能阻擋的東西就是時間和年齡,誰都回不到過去,抵抗不了歲月的侵蝕,但是我們可以選擇通過運動健身的方式,讓自己變的健康,讓身體變得更年輕,在我們的生活中總是羨慕別人擁有的種種,但是仔細想想,與其羨慕別人的生活,還不如自己活成別人艷羨的樣子。

來自韓國的Junie Kim,渾身上下充滿了少女的氣息,纖細有型的身材,單看照片還以為是天生麗質,20幾歲的小姑娘,但實際上她出生於1976年3月,如今已經43歲了,人生經歷十分豐富,是一位韓國藝人,也是一位時尚博主,雖然不可思議,但確實如此。

因與年齡不符的面容爆紅於網絡,還有胸有腰還有馬甲線,體重常年都保持在50公斤左右的體重,但是我們都知道隨著年齡的增大,身體各種機能逐漸衰退,年齡越大的人,很瘦的話是非常顯老的,但是她卻擁有飽滿的身材,這些都要歸功於她平時的健身運動。

每天的健身是她的日常,也是她擁有不老容顏和少女身材的秘訣,她不參加比賽,所以不需要喝任何的補劑,也不需要像運動員一樣大重量的負重訓練,用有氧運動的方式來提高心肺功能,從內而外的改變身材和健康,輕重量,多次數的力量訓練,反復刺激肌肉,不僅能讓肌膚緊致,線條感好,看起來還更飽滿。

雖然不需要過大的運動量,但身體的每個地方也都要鍛鍊到,不過她最願意訓練的地方還是腹部和臀部,因為可以讓她的曲線看起來更加優美。

她每天在健身房加上休息,大概是2個小時左右,無論平時再忙,再累都有在堅持,還有一個她保持身材的秘訣就是飲食,都聽過「三分練,七分養「確實如此,她每天的餐單都是高蛋白,低鹽,少碳水化合物 ,而且還是少吃多餐,蛋白的填補,肌肉更飽滿,低油低鹽,很難長多餘脂肪。

健身運動就是最好的」整容刀「,她努力健身、努力經營自己的生活,健康又健美的身材,讓她每天都充滿活力,閒暇時光,她最願意去的地方就是戶外,能感受陽光,感受大自然的氣息,不過在戶外她總是能成為眾人的焦點。

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