現代生活壓力越來越大，生活成本越來越高，在不知不覺間就被套上了生活的枷鎖，日復一日只能不斷向前，不斷奮斗，為自己為家庭，為了過上更好的生活，但又有多少人注意到自己的身體，這座與我們朝夕相伴的「肉體」只有出了問題的時候才意識到，它需要治療鍛鍊，需要休息恢復了，但在日常又有多少人會關心保養它呢，咱麼買個車還知道要定期保養，但咱們的身體有定期保養嗎，我想沒有，有的只有消耗。

如何算保養身體？

像敷個面膜，用點精華之類的，那隻能是化妝品，所有的健康都是「裝」出來的，如何正確保養呢？那就是吃點健康並且有益的食物，適當吃些，魚油，多功能維生素，鈣鎂片，這些日常食物含量少，但必要的營養物質，所謂的花小錢辦大事，保健品就算其中之一，有做過對比，如果你在中年時期開始吃，過10年後就會比同齡人不管是氣色還是各方面機能都要高很多，就如同車一樣，沒事就保養，平時用的全是好油，損耗當然比普通不保養的要低很多，還有就是運動。

運動為何會保養身體？

因為人從進化論角度講，人就是高級動物，動物動物，從字面上理解就是要動才算人物，不動那是死物，或是植物對吧，人的機體是需要多多的調動起來，才能保持健康穩步的運轉的，人體有廢退用進原則，你用的少了自然而然就越來越弱，和大腦一樣，越用越靈活，不用越來越笨，身體也是，為什麼很多健美冠軍，都是瘋狂的鍛鍊完，才會得到銅牆鐵壁一般的體魄，而且很少見他們生病，因為他們對自己的保養遠遠大於普通人。因為人體內一系列化學反應，只有在你運動後才會充分揮發出來，讓你的新陳代謝，血液循環都保持暢通，你整個人會看著更加健康。

怎麼樣選擇適合自己的運動？

按年齡，孩童時期還是以玩耍為主，經濟允許的情況下可以戶外拓展，中青年首選當然是健身房，老年最好還是以太極，八段錦這樣舒緩的運動為主，所有的運動都有一個原則就是安全為主，不要運動不成反傷身體，這就得不償失了，凡是運動都有風險，但咱們要做到的就是把風險降到最低。

如何選擇健身房呢？

首先要明確自己的目的，是為了體驗還是為了改變，如果是為了體驗，那就隨便了，什麼樣的都可以拍個遊客照，發個朋友圈，我又來鍛鍊了，那市面上的都適合。那要是為了改變的那就需要認真選了，首先看自己時間，如果是上班族，首選距離自己上班近的地方，先不用挑器械和環境，因為上一天班會感覺很累，就不願意去了從心抵觸，如果健身房離得遠在去的路上就有可能改變主意，所以盡量選近的，你就想就去健身房洗個澡吧，自然也就去了，那種氛圍也會讓你改變心意練兩下的。

不要選的健身房

如果是時間自由的，那咱就選個適合自己的，不要選擇離社區近的或者價錢特別便宜的那種，因為第一你去的時候，有可能會有好多大爺大媽，在器械上聊天，還有就是，會有潛在危險，不小心砸到，那恭喜你喜提新祖宗一枚。不選便宜的是因為有可能跑路，為的就是吸引顧客完，馬上跑路回籠資金，那不是給自己添堵啊，還有一種是特別老舊的健身房，當然鐵館不算，老舊的健身房雖然有口碑，但是要是不更新設備，還是會有危險的，當上不要用自己的身體開玩笑，因為最後難受的是自己。

總的來說先讓自己自律起來，想改變趁現在，好了我是皇上不多說了，我去擼鐵了，記得關注我哦。