忽如一夜冷風來，秋衣毛褲燥起來，這陣又開始大風降溫，又該開始所謂的增肌好時機到了，就是那種「傻吃猛長」的感覺，其實並不是想的那樣美好，一個不小心一冬天積攢的脂肪一到春夏的時候就該難以掩蓋了，哪個時候再後悔，膘子們可就不由你做主了嘍，其實冬天健身好處挺多的，不知道大家知道不，接下來就和大家講講，冬天健身的好處。

抵抗力增加

冬天運動能增強身體的新陳代謝，由於受到寒冷的刺激，血液中的抗體會增多，身體的抵抗力隨之增強。常在冬天運動的人罹患肺部、支氣管類疾病的比例較低，而且通常也比較不會感冒。這就如同為什麼冬天用涼水洗臉一樣，被動刺激身體讓身體自己加buff，但是不建議大家洗涼水澡啊。

能更認真的去做熱身

畢竟天涼了嗎，你自己下意識也會比夏天多做兩下熱身，夏天的時候由於天氣熱，常常會以為身體已經暖了可以立即開始運動，其實這樣更容易造成運動傷害，咱們身體不能和機器比啊說啟動就啟動，在沒熱身的前提下會對關節、韌帶、肌腱等沒辦法承受突然施加的動能，就會產生撕裂、扭傷、抽筋等，時間累積久了肌肉失去彈性，反而會不好。冬天天氣冷大家對於熱身會比較講究，而且也因為身體處在外界時比較涼，尤其是女性更會去熱身，這就無形中增加了運動量，也就起到減脂的作用了。

燃燒更多卡路里

由於天冷的時候，身體必須燃燒更多卡路里來維持體內的恆溫，因此在同樣環境下，冬天運動消耗的熱量要比夏天時更多。冷空氣接觸到溫暖的身體時，運動燃燒的卡路里會有所增加，此時身體消耗的熱量大概會提高3%~7%。成年人體內存有的棕色脂肪，這些「有益」脂肪當受寒冷激發才能活躍起來，發揮減肥功效。白色脂肪堆積在皮下，負責儲存保暖儲存熱量；棕色脂肪負責分解引發肥胖的白色脂肪，將後者轉化成二氧化碳、水和熱量，本身不儲存熱量。要減肥的你，要抓住時機多鍛鍊。

耐寒屬性增強！

習慣在天氣冷時運動的人，通常比較不怕冷，比較有禦寒能力！這就是你為什見到很多肌肉發達的人冬天穿的很少，第一肌肉在發熱，第二就是在寒冷的環境下運動會讓你的身體已經學習去適應環境，而且同時也可以提升你的心肺、耐氧度、意志力等，在這種大冷天還能願意出門健身，說真的，你會感激你自己這時你所做的選擇，當同齡人是老爺爺時，你就不一樣了，你是「老頭兒」還是倍兒精神的那種。

冬天運動更開心

天氣冷的時候，相比夏天潮濕與燥熱會減輕，你要在室外運動，只要你不停你不但不冷，而且也不會有油膩感，並且這會刺激寒冷的機制，此時身體會產生更多熱能去應對，並提生物能會主動提升內啡肽的產生量。而內啡肽會使身體產生「快樂」與「幸福感」，所以冬天去健身你會得到更多的快樂不多說了，我要幫妹子輔助深蹲了，記得關注哦，咕嘟拜，下次見哦！#運動課代表##冬日甩肉大作戰##燃脂減肥課#