健身動起來

精緻小巧的巴掌臉、大眼睛、高鼻樑,火辣身材、初戀臉!讓人羨慕

精緻小巧的巴掌臉、大眼睛、高鼻樑、櫻桃嘴…清新淡雅、略透著些異國風情的長相,不禁讓人眼前一亮!

而誰又能想到,在這麼一張看似毫無殺傷力的初戀臉之下,竟隱藏著無比撩人火辣的尤物身材!

尤其是透過破洞牛仔褲,這飽滿圓潤、讓人垂涎欲滴的蜜桃臀,簡直性感到犯規…

據爆料,小姐姐的三圍是88-56–95,豐胸纖腰翹臀,每一寸肉都恰到好處地長在該長的地方,勾勒出前凸後翹、極致誘惑的奪命曲線!就算不看臉,光這身材,就能瞬間俘獲無數直男的心!

這個「天使面孔、魔鬼身材」的小姐姐來自越南,名叫Hanh Bich Tran。熱愛健身、體型勻稱的她是一名職業健身私教,還是IG上人氣很高的運動博主!

看到如今身材顏值兼備、人人羨慕的Hanh,大家絕對想像不到:高中時期的她,體重曾一度高達70公斤,是個徹頭徹尾的土圓肥,還因身材問題而被男友無情拋棄!

這巨大的前後反差,要是Hanh自己不說,真的很難相信竟是同一個人,簡直堪稱現實版的「丑小鴨變天鵝」!

但其中蛻變的過程,卻異常坎坷。當時感情受挫、無比難過的Hanh,在一氣之下,開始毫無理智地瘋狂減肥——每天不碰主食肉類,只吃水煮菜,加上跑步有氧,讓她的體重在短短幾個月內瞬間下降到了43公斤!

減掉50多斤的Hahn如願以償地變「瘦」了,但同時也迎來了一系列健康問題——面色蠟黃,精神不振,頭發更是大把地掉,甚至被診斷出了輕度抑鬱症

由於靠不科學的方式、體重短時間驟減,不僅整個人顯得特別干癟,而且身體各處皮膚都出現了鬆弛跡象…

終於Hanh意識到:為了所謂的變瘦變美,去犧牲健康是完全不值得的!更關鍵的是,一味減輕體重,並不代表身材就在變好!

最初走進健身房時,Hanh的目的很簡單;只是為了增強體質,改變整天精神萎靡、弱不禁風的樣子!

一面上網學習研究健身動作,一面在健身房裡揮汗擼鐵,從一周2-3次,到4-5次。逐漸地,Hanh的體能、力量、身材狀態各方面都有了很明顯的提升…

甚至能一口氣拉起好幾個引體向上…

除了規律訓練之外,配合均衡營養的飲食同樣,也非常關鍵!

訓練 飲食,汗水澆灌、自律付出…從2014年到2019年,整整5年時間,她的體重從43公斤長到了53公斤!

雖然重了20斤,但渾身上下找不出一絲贅肉、或任何鬆弛痕跡,反而前凸後翹、堪稱完美!

健身小姐姐人人追求的蜜桃臀、馬甲線、小蠻腰…都能在Hanh的身上找到,又一次完美詮釋了「體重≠身材」的道理!

如今大學畢業、身材姣好的Hanh,對健身行業充滿了熱情,毫不猶豫地選擇成為一名全職教練!她希望通過自己的知識經驗,幫助更多為身材問題所困擾的人,盡量少走彎路,以最健康、高效的方式收獲理想體型…

相信有這麼一位顏值、身材、能力兼備的女教練,肯定會讓大家訓練、減肥的熱情動力高漲吧!

但不管如何,只要管住嘴、邁開腿,養成規律運動、健康飲食的好習慣,最終一定能收獲勻稱的體型、緊致的曲線!