健身動起來

21天减重11斤,关于吃这件事,我是认真的!

光吃不動,也能瘦!

少吃東西多幹活才能瘦?你錯了!

今天的女主人公是一位40多歲的姐姐,我們都叫她兆璇。曾經被醫生建議去看「減重門診」,為了健康,她尋找多種方法進行減重。

偶然間,她在人馬君線上減脂營督教的朋友圈看到了[睿食派RECIPE]用戶寫的體驗文章,被食用前後的變化吸引,決定入手一套七日餐嘗一嘗。

▲ 養成了飲食打卡習慣的小姐姐

不被家人支持:減脂餐是智商稅 ?!

都說三分練七分吃。光靠吃真的能瘦下來嗎?

在被問到減脂期間遇到的難題時候,她提到買減脂餐這件事受到了來自另一半的吐槽: 「減脂就應該少吃多幹活,買減脂餐就是交智商稅的行為」。

還好,堅持打卡有了回報。

第一期的7天,在沒有做任何運動的情況下,體重下降了5斤,頗有成效。

雖然cheat day小小地「欺騙身體」之後有一點反彈,但是這種 不需要運動,靠吃就能瘦的方法,還是給了她堅持下去的信心和動力,於是繼續跟隨睿食派吃了下去。

睿食派不是代餐、是健康餐

▲ 健康管理師阿紫醬的日常指導和答疑

針對上面兆璇關於「代餐」的疑問,阿紫對全營養餐做出了解釋:我們是完全模擬中國人飲食習慣設計的正餐減脂餐,確保營養的哦!

在幾款主食裡面,她最推薦就是 麻婆豆腐和咖喱草菇雞肉飯。

▲左起依次為麻婆豆腐、多彩蝦仁和咖喱雞肉。

正餐吃標准了,吃點零食也無妨

現在的她,非常注意飲食:控糖,控油,注重搭配,會在睿食派的基礎上,再自己配一些蔬菜。在和小夥伴們互相鼓勵下,還漸漸增加了運動。

但是和萬千想要瘦、想要美的女性一樣,想要減肥,又管不住躁動的小嘴。兆璇小姐姐也是這樣,下班回家就想吃一些甜甜的小零食。

其實,正餐吃對了,吃點小零食不一定會胖。吃減脂餐三周,即使 吃了零食,體重依然保持穩定。

吃睿食派之後,兆璇平緩地瘦了11斤左右, 明顯瘦下來的她還收到了同事們的夸贊,也算是取得了第一階段的勝利。

現在她的目標仍然是圍繞健康展開,會長期持續地關注自己的體重,保持BMI在合理的范圍之內。

▲ 在小紅書上的曬餐

解放雙手,做一個精緻的減脂達人

和萬千忙碌的工作黨一樣,兆璇也是也會遇到這樣的減脂難題

當問到她有什麼想對減脂的姐妹們說的時候,她說「 我一直認為我不是好學員,因為那些規矩我做不到」。其實減脂也沒有那麼痛苦。減脂的本質是攝入少於消耗,只要注意了主食的選擇,蛋白質的攝入,少油少糖,減脂餐依然可以好吃又不胖。

▲ 隨7日餐附贈打卡紙

睿食派健康餐,把你的一日三餐安排得明明白白,配套還有七天的線上減脂社群指導和有著共同減脂目標的小伙們。

相信你也會遇到一樣的減脂難題,睿食派7日餐,幫你解決這些痛苦。只需要 兩分鍾,搞定一頓飯,解放雙手,邊吃邊瘦不是夢。

除了幫你把一日三餐安排地明明白白,還有7天線上社群指導和許多一起堅持減脂的小夥伴等著你。

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部分圖片來源於網絡

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