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每個人都無法抵抗衰老的來襲，但是，為什麼有的人看起來會顯年輕，而有的人看起來卻顯老呢？決定你顏值狀態的因素，不僅是自身的基因問題，還跟平時的生活習慣息息相關。
我們從26歲開始，身體就開始邁向衰老，過了35歲身體衰老就會加速，你會出現記憶力衰老、肌肉流失、精力大不如前、身材發胖、皮膚鬆弛、下垂、出現皺紋等問題。
這些生活中容易加速身體衰老的惡習，你占了幾條呢？
1.經常熬夜
睡眠時間太短的人，經常熬夜過勞的人身體機能會加速老化，還會誘發肥胖、心血管疾病，身體激素分泌也會紊亂。當你晚上睡眠不足的時候，白天精神狀態也會變差，皮膚也會粗糙，容易出現皺紋、斑點，看起來就會顯老。
想要抵抗衰老的來襲，平時一定要養成規律作息，充足睡眠的習慣，每天睡眠時間不短於7小時。身材肥胖的人做到規律早睡，減肥速度也會有所提升，身體狀態也會保持相對年輕的狀態
2.三餐不規律
有的人三餐是沒有規律的，忙起來可以廢寢忘食，有的時候卻各種聚餐應酬，吃撐自己，但是，這樣的飲食是很傷害腸胃跟身體健康的。
進食不規律的人，身體無法記憶進食的規律，為了預防飢荒的出現，每次進食都會努力堆積脂肪，易胖體質就會光顧你。
想要保持年輕的身體狀態，一定要保養好腸胃，想要健康的腸胃功能，平時一定要保證規律三餐，健康飲食，減少垃圾食品的攝入，才能減輕身體負擔，保持身體旺盛代謝。
4.常吃甜食
甜食是高糖分食物，各種雪糕、巧克力、奶茶、曲奇都是高糖分來源，這些食物雖然可口，但是會破壞身體膠原蛋白，加速皮膚的氧化跟衰老，讓你皮膚變得鬆弛，出現皺紋，不利於抵抗衰老。
我們要戒掉各種看得見的糖分，戒掉各種升糖係數高的甜食，多吃一些高纖維蔬菜，主食方面少吃一些精細碳水，適當吃一些復合碳水粗糧，這樣可以減緩身體係數，還能保持凍齡的顏值狀態。
5.缺乏鍛鍊
健身鍛鍊是抵抗衰老，提升免疫力，保持強健體魄的不二良藥，而平時久坐不動，一天坐著超過12小時的人，出現出現肌肉勞損、脊椎變形、腰酸背痛等亞健康疾病，身體衰老速度也會更快。
只要讓自己多動起來，減少坐著的時間，每隔1小時起來做做伏地挺身、拉伸、深蹲，才能促進下肢血液循環，減少亞健康疾病的出現，提高身體健康指數，減緩衰老的來襲。
6.脾氣暴躁
一個人的脾氣、心態也會影響自身壽命跟健康，怒火傷肝，平時脾氣暴躁，易怒焦慮的人，血壓容易升高，血液容易積累毒素，容易影響自身壽命。
平時保持積極樂觀、平和心態的人，凡事會看開一點，過得比較快樂幸福，自身的免疫力會提升，睡眠質量也會變好，有助於延年益壽。
總結：想要活得比同齡人更加凍齡，抵抗衰老的來襲，平時一定要戒掉這6個惡習，才能保持年輕的狀態，延長自身壽命！