健身動起來

什麼樣的身材才算美?她健身半年後,身材比例接近完美了!

對於女性來說,什麼樣的身材才算是完美?事實上,大多數女性都認為無論怎樣都達不到完美,只有更完美。在追求美的道路上,她們往往都是很執著,為了美,可以堅持地付出。但她們真的了解什麼樣的身材才是美嗎?還是只是一味地追求苗條的身材,其實,苗條的身材也不一定是美,應該要根據整

恩娜每天晚上下班都會去跑步,她非常喜歡運動。她的身材高挑苗條,非常符合亞洲女性的審美。但這只是外觀上給到人們好的視覺享受,其實按嚴格的標准來看,恩娜的身材比例還不夠完美。她身高170厘米,體重100斤,整體形象看上去還是偏瘦,特別是臀部,她的腰圍跟臀圍差不多,毫無身材曲線,身材比例相差很大。

恩娜咨詢了健身教練的建議以及在教練的幫助下,開始注重臀部的鍛鍊,主要是做深蹲訓練。她在堅持半年後,整體身材比例發生了明顯的變化,由於臀圍大了一些,腰部看起來更加纖細了,而且整體的身材曲線越來越好看。腰臀比接近0.7是最完美的身材,而恩娜越來越靠近這個完美的標准線。

有的人說恩娜是因為有高挑且苗條的身材等這些基礎條件,才能夠鍛鍊出這樣完美的身材。其實這種想法不完全正確,因為身高和體型不是決定你是否能夠塑造出完美身材的重要指標,不管你是高還是矮,是胖還是瘦,只要堅持專業的健身訓練,你也能夠鍛鍊出完美的身材比例,塑造出出眾的身材。美不是唯一的,而是多樣化的,每個人都有自己獨特的魅力。

塑造出好的身材是需要付出長時間的努力,除了健身運動,飲食也是關鍵。有的女性就是抵擋不住美食的誘惑,那一天的健身訓練的辛苦付出就白費了。如果你決定要鍛鍊出完美的身材,那就要嚴格地制定一個飲食計劃。很多人看到恩娜的完美身材,以為很容易就能成功,實際上,當你真正地行動起來,你才發現這過程中並不容易。