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日本「千年美少女」肚子胖成大媽?網友:有啤酒肚也是宇宙第一仙女呀!

如果說有一種風格是男女都愛,永遠都逃不過大家的真香定律,那一定是——可愛!嗯,今天我們就來看一個可愛的女孩子:橋本環奈

與生俱來有觀眾緣,個子小小的,只有152cm身高,但是男士女士都覺得她袖珍又可愛。在島國和中國都有很多的忠實粉!

這不,橋本環奈又登上新的雜志了,一身清新裝扮的她,清純又可愛。

而本身身材比較矮的她,還突出了自己的身材優勢:優美的腿部線條和小蠻腰。

再來看看最新的自拍照

又瘦又可愛,也是真的好看了!

但是!七七明明記得之前很多媒體報導橋本環奈——胖了!尤其在某次綜藝節目上,暴露了自己的啤酒肚!胖胖的游泳圈儼然一個小胖子…

這無處可藏的大肚腩,還被很多黑粉吐槽: 肚子胖成大媽了。

但是橋本環奈這麼快就瘦回來了!肚子上的贅肉也不見了!看來明星真的是胖著玩玩而已~

之前她在參加某球賽開球儀式時,也被路人抓拍到胖胖的呼之欲出的肥肚子。

不過即使橋本環奈胖了,還是抵擋不住真愛粉對她的喜歡,誰叫人家是島國千年一遇的美少女呢!

看看小時候的照片,真是從小美到大,太討人喜歡了。

出道後就以美少女形象示人

整個人也是活力滿滿,熱情陽光

笑一下,就把人甜化了

而且是越長越清純

這樣的元氣少女,真的太美了

這樣的橋本環奈

是不是你心中的美少女形象呢?

可甜可鹽,穿上黑暗蘿莉裝

就是粘人的小妖精

來張驚鴻一瞥的側顏殺,看一眼就讓全世界陷入了浪漫的熱戀。

喝個啤酒,有鄰家女孩的煙火氣

還有調皮和可愛

不過這麼可愛的女孩子

偶爾還是逃不過腹部脂肪的魔爪

為什麼腹部最愛長肉?脂肪怎麼來的?

應該怎麼減?

今天就和大家聊一聊

女性的「大肚腩」,其實基本分為兩種原因:

一是骨盆前傾, 可能你的腹部脂肪不多,但是因為骨盆前傾,會造成假性的大肚子。

如果有骨盆前傾問題,就要做一些動作進行改善!

其次肚子大,就是因為腹部脂肪過多!

腰部的一圈肉肉為何如此頑固?

這和脂肪的生長特性有關,脂肪主要堆積在腹部,叫作中心型肥胖,也叫腹型肥胖或向心型肥胖。

主要特徵為其他部位肥胖不明顯,但是腹部脂肪堆積嚴重。主要反映的是內髒脂肪過多問題。

世界衛生組織以腰圍男性≥102cm,女性≥88 cm或腰圍/臀圍;男性”m-photo “>

3.代謝率下降

這隨著年齡的增長或者運動量的減少,人的代謝能量會有所下降。代謝率一下降,人就容易胖起來。而人體最容易肥胖起來的部位就是腹部。

4.久坐不起

和不良的上班習慣和生活習慣有關。飯後馬上坐下來,或久坐不起會影響血液循環,循環不暢,代謝不好,長久下去人就會變得大腹便便。

那麼應該如何加速減掉腹部脂肪?

1.含糖飲料要少喝最好不喝

如汽水、奶茶和咖啡,減少飲品中的糖分。

2.減少精製碳水化合物的攝入

比如白麵包,精製穀物和含糖食品,這類簡單的碳水化合物營養價值低,但卡路里高。它們也與腹部脂肪的發育有關。

建議用復雜的碳水化合物代替簡單的碳水化合物,例如全麥麵食以及水果和蔬菜。

3.多吃水果和蔬菜

幫助添加膳食纖維,調節人體血糖。

4.控制脂肪攝入

不用消除所有脂肪,要不人生多沒意思啊,但是你可以從全食物(例如瘦肉,鱷梨和其他「天然食物」)中選擇健康的脂肪。

5.增加運動量

活動水平的提高可以幫助燃燒更多卡路里。長時間坐在辦公桌前的人應該定期運動,順便改善心髒健康,減少腹部脂肪。

加強接受心血管運動,例如跑步或跳繩;嘗試高強度間歇訓練,比如先步行3分鍾,然後跑步30秒;加強肌肉訓練,每周至少進行三遍力量訓練,例如舉重或瑜伽。

然後配合下面的腹部減脂運動

效果會更好!

▶空中蹬車

▶觸膝卷體

▶仰臥抬腿

▶仰臥交替抬腿

▶(左右互換)側臥腹斜肌卷腹

▶仰臥抬臀踢腿

▶平板交替伸手抬腿

▶側支撐抬腿

動作給你們了,開始練習吧!

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