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巴西泳裝模特,酷愛健身,妖艷身材令她加冕2020年「亞馬遜小姐」

大家好,我是貓老師健身!帶您欣賞健身美女,學習健身知識!

健身時是非常痛苦的,但也是非常快樂的,自律的人會變得非常優秀。

機會永遠是留給有準備的人,這句話印證了下面這位美女的成功,她酷愛健身,自稱是健身狂,不停的努力最終換來人生的成功!

「幸福到爆炸」:瑪麗安娜·卡斯蒂略被加冕為亞馬遜小姐時對媒體說的一句激動的話。

成功不是偶然,是日積月累的成果,是汗水的結晶,瑪麗安娜·卡斯蒂略的成功也是一樣的。

2020年12月16日瑪麗亞娜·卡斯蒂略從巴西小姐朱莉安娜·馬爾維拉(Juliana Malveira)那裡獲得了2020年亞馬遜小姐(Miss Amazonas 2020)橫幅,成功加冕2020年亞馬遜小姐。

瑪麗安娜·卡斯蒂略是來自於足球王國巴西,於1997年出生,今年23歲,雖然非常年輕,但由於外形非常的出眾,有著一張天使般的臉蛋,而且還擁有著令人羨慕的健美身材,令她成功加冕2020年亞馬遜小姐。

瑪麗安娜·卡斯蒂略由於平時熱愛健身,還自稱自己是一位健身狂,長期的健身讓她的身材越來越完美,如今已是一位知名的泳裝模特。

從上面的照片中可以看出,瑪麗安娜·卡斯蒂略不但有著傲人的胸圍,而且馬甲線亮眼,臀部飽滿挺翹,妥妥的「沙漏」身材。

瑪麗安娜·卡斯蒂略之前除了是泳裝模特之外,而且一個網紅,她在自媒體平台上吸引了了80多萬粉絲的關注,她經常通過社交平台向粉絲們推薦品牌服裝,由於其完美的身姿,幾乎所有衣服穿在她身上看起來都非常的漂亮,因此很多服裝的品牌都很樂意跟她合作,從中也讓她賺到了不菲的傭金。

好身材不是一蹴而就,是時間的果實,也是汗水的結晶,很多人在羨慕別人身材好的同時,卻忘記了人家背後付出的努力。

好身材是需要長時間刻苦訓練以及嚴格的飲食控制,才能夠造就輝煌的成就,沒有兩三年的訓練系統,是難以看到成果的,瑪麗安娜·卡斯蒂略每天都會花很多時間在健身房裡鍛鍊,而且健身鍛鍊的強度都不小,正如她所說的,是一位健身狂。長期的健身鍛鍊,讓她的身材越來越完美,幾乎看不到一贅肉的存在。

巴西泳裝模特,身姿健美,酷愛健身,稱自己是一個健身狂,腹部沒有一絲贅肉,大家覺得這位美女怎麼樣呢?

女性最關心的問題是如何減掉腹部贅肉?女性的腹部是脂肪最容易堆積的部位,也是最頑固的部位,要想減掉腹部脂肪,露出馬甲線,必須重視下面3點:

一、控制熱量的攝入:

科學飲食很重要,永遠不要低估食物的熱量,特別是高熱量的食物和高糖的食品;永遠不要高估運動消耗的熱量,如果不注意控制熱量的攝入,運動也是徏勞。

二、全身減脂:

對於全身減脂,貓老師健身建議採用HIIT訓練進行減脂,因為HIIT有著高效燃脂效應和高後效燃脂效應,就算是運運結束後也會繼續燃燒脂肪;而且HIIT可以在燃脂的同時進行增加肌肉,達到塑形效果。

  • 以下HIIT動作供參考選擇:每個動作運動30秒,然後休息15秒。

三、腹部肌肉訓練:

增加腹肌訓練,可以加快腹部血液的流動,從而增加脂肪的燃燒,而且可以通過刺激腹肌,使得腹肌增大,間接促進熱量的消耗,同時又可以讓女性更快出現馬甲線。

下面腹肌訓練動作供參考選擇:每個動作堅持3至4組,每組(每側)20個。

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