健身動起來

全球最帥的肌肉男神,就連鱷魚在他面前也變乖了許多

全球最帥的肌肉男神,好萊塢巨星巨石強森,無論是速度與激情,還是狂暴巨獸都給人留下深刻的影響,有著堅硬如石頭一般的肌肉,無疑是最能讓人難以忘懷的,接近兩米的身高,超過230磅,而且體內肌肉占比相當高。

健身是一項枯燥乏味的訓練,想要一身肌肉必須做力量訓練,而且需要長期堅持,想要練出強森這樣一身肌肉,不僅需要堅持,而且天賦更重要,成功是給有準備的人的,當你還在夢鄉的時候,他已經開始訓練了,每天4點風雨無阻,每個早晨都異常興奮。

羅馬不是一天築城的,肌肉也不是一天形成的,十幾歲的時候強森已經在健身房訓練了,力量訓練一直是強森的主打項目,多年的累積,才有了如今強壯的身軀。

塊頭大更需要有氧運動,每天必做的項目就是跑步,用跑步的方法降低體脂,讓健碩的肌肉有更高的分離度,圍度大,肌肉線條清晰,這才是完美的身材。

健身沒有秘訣,肌肉也不是上天的恩賜,完全是一點一滴訓練的結果,看到他的手就已經明白一切了,經常健身的人一定有同感,無論是戴手套,還是不戴手套,手一定會起繭子,重量越大,手越容易壞。

強森在熒幕上戰無不勝的形象,雖然是主角光環,但是他的力量絕對是實打實的,就連鱷魚在強森的面前也變乖了許多,要知道鱷魚的力量可是相當大,尤其是它逆天的咬合力,就連專業的馴獸師,都不會徒手靠近它。