健身動起來

俄羅斯巨獸,偏愛肌肉維度,如今體重280斤,訓練後脫衣服都費勁

一提起俄羅斯,總是會讓人想到民風彪悍,天生豪放不羈無所畏懼,天生的戰斗民族,好戰而且越戰越勇,而且天生都有著優良的基因,各個都是人高馬大,魁梧且強壯,天生的一副練健美的身體素質。

Никита Ткачук就是其中一位,喜愛健身,更是想要把健美當成自己的終身事業,但是每個人的審美觀點不同,有的人喜歡練肌肉耐力,有的人喜歡練肌肉線條,而他唯獨喜歡練肌肉圍度,對線條和比例的刻畫稍差一些,而且他想要在健康的狀態下,一直讓自己變「大」下去。

身高186公分,如今體重竟然達到了280斤,而且擁有超高的肌肉含量,猶如野獸一般,遠遠看去就像座山一樣,由於他的三角肌特別發達,而且非常立體,顯得上肢的比例更寬,給人的感覺就像是穿了一件鎧甲似的,一直變大,只是理想狀態,但現實卻是很殘酷的,想要增加圍度並不是一件容易的事情,他需要比別人付出得更多,在這10年的健美過程中,他一次又一次的突破了人體極限,一步一步的達到自己理想的狀態,但如今他已經到達了一個瓶頸期,很難讓自己的肌肉再突破了。

經常健身的人都知道」練肌肉難,保持肌肉更難「,想要常年都保持在一種身體狀態下,更是難上加難,人體每天都在消耗著能源,甚至在消耗著肌肉,更像是」不進則退「,所以如今他依然每天奮戰在健身館,槓鈴片就是他最好的搭檔,想要增加肌肉圍度,訓練的一個首要條件就是沖破力量,大重量的訓練,多年的訓練,不僅讓他體型有驚人的變化,力量也是倍增,他訓練的時候幾乎會用到所有的大號槓鈴片,器械仰臥舉腿,所有的槓鈴片上去了,依然很輕松….

而且啞鈴訓練的時候,他一般都是挑一個最大號的來用。

相對於小肌肉群和細節的刻畫,他更願意練習大肌肉群,因為簡單高效,大多數都是復合訓練,一是重量可以加的更大,二是能通過一個動作,讓全身多個部位的肌肉都參與進來,特別是力量訓練中的黃金三大項,其中深蹲就是他最願意訓練的項目,更加簡單粗暴,一個動作,鍛鍊整個下肢部位,而且還能快速的增加基礎代謝和提高全身力量。

為了打造身材,他每天的生活基本都是圍繞著健身,很少有自己的私人時間,最大的娛樂活動,就是在訓練完後,在鏡子前面欣賞一身健碩的肌肉,看看哪個部位的肌肉圍度,還可以再提升一下,偶爾他也會拍一些照片,放在自己的社交網絡上,跟網友互動一下,不過長時間的互動了解到,他竟然還是一位90後的小伙子,很難想像他的未來會變得如何。

如今小有名氣的他,在網絡上也開始做起了健身補劑的生意,經常會拍一些很唯美的照片,用自己打廣告,不過他的身材在視覺沖擊上,絕對占據最大的優勢,如今他的生意也是忙到飛起。

雖然肌肉圍度上,超越了地球上大部分的男士,肌肉的震撼力也絕對驚人,不過也因為龐大的體格,在生活上給他帶來了許多不便,隨著肌肉量的不斷攀升,身體的柔韌性變得越來越差,拉伸的時候很難做難一點的動作,衣服只能穿運動衣,甚至有時候在訓練完畢,肌肉充血的時候,脫衣服都費勁。

健身後大部分時間的畫風是這樣的…..想脫,但是怎麼也上不去。

會嘗試各種方法,直到脫下去為止….

最終還是選擇從下面脫下去,這就是大號肌肉男的正確脫衣服方式….