瑜伽美女展示身體柔韌性，3個動作，讓身體變柔軟

不知道各位朋友還記不記得在大學的時候，體測項目當中有一項就是坐姿體前屈，當時做這個動作的時候，可能有一部分朋友他們的測試結果不及格，這主要是跟他們的身體柔韌性有關，也跟身材比例有關，有的人腿長，有的人胳膊長。

每一個人他們在孩童時期身體柔韌性都不錯，這也為什麼一般學習舞蹈的人都是從孩子的時候學起，因為成年之後想要學習舞蹈是有點困難的，其中阻礙他們的一個重要因素就是肢體變得僵硬。

學習舞蹈的人，如果他們有一段時間不壓腿不壓肩的話，很可能就會肢體變得僵硬，再一次拉升的時候就會變得非常痛苦。

主要是隨著年齡的增長，骨骼變得越來越僵硬，通過一些拉伸的鍛鍊，可以幫助提升身體柔韌性，有一些女性朋友她們也通過一些瑜伽練習來幫助提高身體柔韌性。

下面的這位瑜伽美女，展示出自己身體的超強柔韌性，雖然看起來她小小的一隻，但是身體柔韌性非常好，而且身材勻稱，沒有絲毫的贅肉。

瑜伽如今已經成為一種時尚的標簽，當然這個時尚跟我們平時所理解的時尚有所出入。瑜伽的類型比較多，瑜伽的動作也比較多，瑜伽有很多的動作屬於拉伸的動作，它能夠幫助肢體變得柔軟，能夠讓你的身體變得更加柔韌。

有一些瑜伽體式難度非常的高，如果你身體不夠柔韌的話，是無法完成這些訓練的。如果你的肢體比較僵硬，如果你想身體變得更加柔韌，下面我們會跟大家來分享3個動作，這3個動作每日堅持練習會讓你的身體變得越來越柔軟。

首先我們來看第1個瑜伽動作，第1個瑜伽動作叫做新月式，這個動作但凡是了解瑜伽的朋友都有聽說過，因為這個動作也屬於是一個比較經典的瑜伽動作。

這個動作能夠幫助拉伸我們的雙腿，使雙腿變得不再僵硬，同時還能夠使我們的背部和肩膀變得靈活，能夠幫助提升身體柔韌性。

第2個瑜伽動作叫做半月式，半月式也是一個相對簡單的訓練動作，它能夠使我們的上半身變得柔韌靈活，同時能夠使四肢變得柔韌。

第3個瑜伽動作叫做蝗蟲式，這個動作有一點點難度，如果你的雙腿比較堅硬，如果你的髖部比較緊，可能在做這個動作的時候有些許的困難會感覺比較吃力。

但是，倘若我們能夠每日堅持進行該動作的訓練，可以幫助打開我們的髖部，髖部不再變得緊張，而且有助於你完成一字馬的動作。