超級辣媽的居家健身法，不僅擁有曼妙身材，還能豐富親子關系

別再抱怨沒時間健身，不能堅持運動啦，好身材哪裡都可以練出來。

Jennifer Gelman，40歲，不僅是一位女博士，還是一位超級超級的健身辣媽。

為什麼說是超級超級辣媽，因為這樣的身材，很難想像她是一位已經擁有4個熊孩子的媽媽了。

也很難想像要帶4個熊孩子，是多麼混亂的生活，感覺一般人要瘋掉了。

不過她卻能做到帶娃與健身兩不誤，利用做家務和帶娃，創造了一套隨時隨地居家健身法。

不僅讓自己擁有了曼妙身材，還能豐富親子關系，增加了許多趣味性，寶寶們都很喜歡，也很願意幫忙。

和寶寶們在廚房洗碗時，利用櫥櫃靠牆半蹲和坐姿上下舉腿。

弓步蹲，一家子是不是很歡樂…

擦盤子的時候，練習下手臂。

洗衣服也是一樣，流水線的工作。

浴缸變成了大型的健身器材。

擦地板是練習腹肌的最好動作.

超多的動作，這麼擦地想沒有腹肌都難。

寶寶們都搶著來做，不僅地板擦了，腹肌也出來了…