健身動起來

160斤烏克蘭大碼模特,每天健身目標體重180斤,堅信以肥為美

在這個滿大街都是瘦人的時代,總會有人比較醒目,他們並不是追求或瘦的體重,反而是以胖為美。

這一點在國外女生身上尤其明顯,因為地域國籍的關系讓很多國外女生他們的身材骨架普遍偏大。因此一般大多數國外歐美女性,她們並不追求瘦子的身材,反而更加能夠凸顯豐腴美。

今天我們跟大家來介紹的這位模特來自於烏克蘭,她的體重160斤,在大多數女生朋友看來,這簡直是一個不能夠接受的體重。

但是,在烏克蘭大碼模特她的身上,她卻並不滿足現在的體重,她每天健身,就是為了達到自己的理想,體重180斤。

她的這個想法並不是被很多朋友所能認同。畢竟每個人都是獨立的個體,每個人的思想觀念也不一樣,每個人對於美的定義也是有所差異,對於別人的觀點,別人的看法我們只能聽聽,並不能妄加揣測,並不能按照自己的意願評頭論足。

身材是自己的,自己認為美那就是美,沒有必要在意別人的目光。就像這位來自於烏克蘭的大碼模特一樣,她就始終堅信以肥為美,她並不贊同以瘦為美。

因此,即便是身邊所有人都在拚命的減肥,她依然堅持自我,依然在為自己的目標所奮斗。

接下來我們就來分享一下,在生活中應該如何保持自己的身形,不論你是想要減肥還是想要增肌,都可以借鑒。

第1點是關於減肥方面的建議。減肥並不是說說那麼簡單,也並不是空手套白狼,你應該所能做到的事情就是控制住自己的嘴,邁開自己的腿。

飲食是導致肥胖的關鍵因素之一,很多人是因為平日裡飲食不加節制,導致身材越來越胖。想要減肥的第1點就是要控制好自己的飲食,管住自己的嘴,少吃一些熱量高的食物。

第2點是關於健身塑形方面的建議。健身塑形,其實可以分為很多種,單純講塑形,其實就可以通過有氧運動以及一些常見的瑜伽練習來達到目的。

如果女性朋友不想練出肌肉身材,那可以平日裡多通過瑜伽練習,來達到提高身體素質,美化形體的作用。

雖然適當的進行一下力量訓練,可以讓身材線條保持的更加完美,而且並不會練出強壯身材。

可能很多朋友比較喜歡一些局部鍛鍊,比如說對於馬甲線比較熱衷,那麼這個時候就需要著重練習腹部訓練。

具體的運動選擇,可以根據自己的實際情況進行,列出符合自己身體狀況的一個健身計劃,並且確保健身計劃具有可實操性。