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國產臀神?密桃臀惹百萬直男垂涎!網友:美好肉體看饞了

說到國內的著名健身美臀妹子小辣椒這個名字一定很多人都知道!因為優秀的大臀圍,絕美的腰臀比,真是讓人看一眼就難忘!

而這位國產「翹臀」女神,從從名不經傳的女生,成為健身圈人人皆知的「健身型李嘉欣」,成為「中國五大臀神」之一,只用了5年多的時間!

微博名:小辣椒-J3
(圖片來自微博@小辣椒-J3,侵刪)

御姐女神的顏值,加上性感火辣的性感身材,小辣椒在社交平台的熱度一直高漲。

她的前凸後翹,也不是一日之功,從身材纖細過於骨感,蛻變成如今健康的健身美線條和完美的腰臀比,她也付出了很多努力。

網友們對她的美稱是:和宋昱欣、姜黎明等人一起被封為國內”五大臀神”之一。

為了打造出性感的歐美范身材,她從5年前開始健身,在教練的指導下,每周去健身房5天,即使有時沒有時間去訓練,她也會在家裡自己完成訓練。

這樣的美臀線條,真的看一眼流鼻血!

再加上這樣的臉蛋,簡直逆天了!

不愧是眾多直男眼中的「完美女神」~

和很多熱衷減肥的女孩子不一樣

小辣椒因為受到歐美身材審美觀的影響,一直非常羨慕前凸後翹的S曲線,而她健身的主要目的,也是擁有大圍度的翹臀後翹,尤其是擁有性感的翹臀。

穿上火辣的熱褲,就是在線磨人小妖精。不僅堅持訓練,還特別注意飲食,高蛋白,低脂低碳水,重點增肌,偶爾也會輔助一些蛋白粉

脫衣有肉,穿衣顯瘦

大概就是最高級的性感了!

穿上緊身的長裙,曲線一覽無遺

來張更火辣的!太美了有木有~

肯定不止我盯著看了幾百遍吧!咩咩咩…

挺翹的大美臀,當然少不了平時的刻苦訓練,比如小辣椒的訓練日常:各種臀腿訓練不在話下,負重練習,力量訓練一樣都沒有少。

雖然有些粉絲說她的大腿略粗,但這正是翹臀訓練的精要所在呀!「無粗腿,不真翹臀」!

騎上摩托車,性感的很帥氣

平時會在健身房擼鐵

比如這樣的負重深蹲

還有搬輪胎加強臀部力量

平時練完後,還會進行瑜伽拉伸線條

還有練箭訓練,加強上肢力量

這樣的背影,你給多少分?

再來一張靜態圖,實在太美了!

完美腰臀比,蜜桃臀太誘人~

練習翹臀必須選擇適合自己的翹臀訓練:比如小辣椒最喜歡深蹲、臀橋、跪姿後抬腿、深蹲跳和史密斯深蹲架,堅持練習,努力總會讓你有收獲。

完美的身材,和小吊帶和超短裙更配哦

臀部挺翹買褲子真不好買!

但是上身也是真的好看呀……

在每一段光鮮亮麗的背後,

總會有一段沉寂的時光,

先天不足的話就後天彌補,

畢竟在身材管理上,

真的是一份付出一份收獲。

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