健身動起來

當1米7+大長腿小姐姐練出蜜桃臀、馬甲線

如今隨著席捲而來的健身熱潮,年輕小姐姐們也不再一味追求瘦成閃電,什麼筷子腿、A4腰更是逐漸成了過去式。相反的,勻稱有致,具有線條感、力量美的身材則更加吃香!

今天傲嬌君要給大家介紹的,這個名叫Ashleigh Kim的韓國小姐姐!直接上干貨:

肌肉緊實的大長腿,飽滿圓潤的蜜桃臀,線條賁張的肩膀後背,以及鮮明有力的馬甲線…如此凹凸有致、性感與力量完美融合的極品身材,搭配健康、富有光澤的小麥膚色,絕對讓人看一眼就無法忘懷、瞬間淪陷…

活潑粉嫩的健身裝束,讓Ashleigh看起來分外青春靚麗,還透著點兒俏皮!

一襲黑色蕾絲緊身裝,搭配精緻典雅的妝容、古典氣息濃厚的陳設,則讓Ashleigh顯得尤為性感嫵媚,殺傷力十足!

泳裝比基尼,無疑能淋漓盡致地展現出Ashleigh的熱辣身材、肌肉線條…

堅持健身,不僅幫Ashleigh收獲了令眾人垂涎欲滴的完美身材、線條;更助她開啟了一番精彩紛呈的別樣人生!

要知道在還未接觸健身前,她也曾是一個身材纖瘦、缺乏曲線、平平無奇的女孩子,天天做著朝九晚五、枯燥無味的文職工作…如今卻通過不斷努力,變身成了一個人氣很旺的健身博主、教練,得以做著一份自己全心熱愛的事業!

跟不少年輕女生一樣,Ashleigh也曾堅信體重決定身材。為了維持高挑纖瘦的體態,平時會格外留意飲食,加之偶爾的散步慢跑、有氧運動,但對力量訓練卻是一無所知…

某天偶爾路過健身房的Ashleigh,突然被裡面擼鐵的小姐姐所吸引,腦中突然萌生出一個想法:不知道通過健身,自己是不是也能練出蜜桃臀、馬甲線,把身材雕琢得更加緊致勻稱些呢?

就這麼機緣巧合的,Ashleigh開始了自己的健身之旅。從剛開始對器械使用、肌肉發力一竅不通,開始慢慢探索學習、不斷精進提升…

在最初階段,通過練習基礎的自重健身動作,來反復尋找、掌握肌肉准確到位的發力感。

再逐漸地循序漸進、利用健身器械負重練習…

眾所周知,肌肉增長、線條提升沒有任何捷徑可言,靠的就是汗水付出、自律堅持。而Ashleigh那逐漸飽滿的蜜桃臀,日益鮮明有力的馬甲線,無疑就是她常年堅持健身、刻苦自律所收獲的回報!

在健身的這幾年中,雖然Ashleigh的整體體重、肌肉圍度都不斷增長,但卻沒有一絲一毫的贅肉脂肪,這則是得益於她天然健康、營養均衡的飲食安排!

看這纖細緊致、線條有力的小蠻腰,與蜜桃臀、大長腿、D杯胸,構成惹火的S形曲線,誰看了能不心動!

在自己體會到了健身擼鐵的甜頭後,Ashleigh還想鼓舞更多人,尤其是小姐姐們加入健身大軍,塑造出更加緊致有型的身材。

為此,她不僅辭掉了原本枯燥無趣的工作,通過系統學習考取了健身私教證;而且還在社交媒體上分享自己的健身經驗、美照,攬獲了一大批粉絲的喜愛。就這樣,在健身圈中一步一個腳印地闖出了屬於自己的一片天地!

在工作、健身之外的業余時間,Ashleigh還喜歡旅遊、登山,去探索欣賞各色各樣的亮麗風景;而不管走到哪兒,身材完美、正能量滿滿的她,也都能給周圍人帶來不一樣的視覺享受!

不管年齡、職業、性別,除了長相外,身材也是代表我們每個人的名片。而且這張名片可以通過自身努力,來積極提升改變!身材好不僅僅是賞心悅目,而且還代表著健康、自律、刻苦、堅忍等種種寶貴品質!

因此小夥伴們還在等什麼呢?要想改變人生、走向成功,先從改變身材做起!

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