「土圓肥大嬸」狂甩56斤，搖身一變「性感尤物」，看傻了多少男人？

許多健身愛好者最喜歡洗澡是照鏡子，只有這個時候，我們才能驕傲的全方位展示完美的馬甲線，一身流暢的腹肌線條…

好了，夢醒了！該訓練了！

不過，看到真的有人為了練腹而練腹！都不忍心告訴大家，全身的體脂下不去，做再多的腹部訓練也是白搭！

看看來自韓國的Seumi減肥成功後的好身材，就知道她不是只練某個部位，而是做到全身刷脂，才能有這麼緊致的曲線。

擺脫掉含胸駝背和虎背熊腰，凸起的小腹變成了清晰的馬甲線。從150斤到94斤，甩掉的除了50多斤脂肪，還有過去那個不修邊幅、失去自信的自己。

鬆弛的拜拜肉變得纖細緊致，粗壯的大腿變成了人人羨慕的「細長直」，扁塌的臀部變得渾圓挺翹。

羨慕她的蛻變，更想像她一樣把脂肪通通刷掉！

畢竟大夏天的，誰都想展示一把自己的性感肌肉，而不是多餘的贅肉。

01

光練就能瘦，世上就沒胖子了

很多肌友們為了練出好身材，把一周的健身房計劃安排的滿滿當當，每天都規劃鍛鍊不同部位。

飲食上更是一絲不苟，米飯炒菜一口不敢多吃……但就這樣，肌肉還是不明顯，有點塊頭但沒有漂亮的肌肉線條。

線條肌肉不明顯別急，先看下面，你相信這是一樣的52公斤嗎？

同樣的52kg，一個臃腫一個緊致，原因就在於：左圖原有的好身材全被脂肪蓋住了。

所以要知道減肥最重要的不是減體重，而是減掉身體多餘的脂肪。脂肪越多，我們的肉肉越鬆弛；脂肪層越薄，肌肉線條就越明顯，身材也更緊致。

所以，走進健身房，並不代表你就能妥妥地改頭換面了，說來有點殘忍，脂肪不刮掉，練再多也白練。

很多健身達人為了維持好身材都會有固定的刷脂計劃，身上的脂肪累贅沒了，喜歡的肌肉自然更容易練出來。

02

為什麼總有些肉減不掉

大部分人增肌刷脂，固有思維還是低碳水，但這樣的飲食減肥，還可能引起臉色蠟黃，胃痛或者拉肚子。

而且自然減肥的話，身體在分解利用完其他部位的脂肪後，才會來分解你的頑固脂肪。也就是：大肚子、大腿內側、手臂拜拜肉……

頑固脂肪，已經不是單純的節食就能解決的了。而且過度的節食，會讓身體內「瘦素」的分泌下降，顧名思義，就是分解脂肪的一種激素。讓你越節越難瘦。