內捲成這樣了嗎？為了秀身材，這個40歲的男星天天不穿衣服做運動！

說起40多歲的中年男人，你腦海中浮現的是什麼樣子？

是完全放棄了身材管理，發腮又發福的「沙溢」大叔？

還是擁有完美肌肉線條而荷爾蒙爆棚的魅力型男？

近期，辰亦儒多次憑借好身材上熱搜，#辰亦儒40歲狀態#讓人驚呼不已，這身材和腹肌，也太優秀了吧！

1980年11月出生的他已經40歲了，完全不像這個年齡的人， 而且他的皮膚光滑細膩，臉龐帥氣，不輸當年風采。

他曾經曬出自己參加某綜藝的報名表，體脂率7.7%，屬於健美運動員競技狀態了

這優秀的背肌，看的人移不開眼睛。

鎖骨養魚算什麼？背肌夾筆才堪稱一絕有沒有？

腹肌凹凸有致、腹外斜肌分塊非常明顯

發達的肱二頭肌讓人安全感滿滿

而且，有網友發現：辰亦儒經常發些赤裸著上半身在健身房運動的視頻，視頻中的他，飽滿的肌肉清晰可見。

這樣的福利，再多發些又如何呢？

只不過，前段時間，辰亦儒和曾之喬已經官宣結婚，一個愛健身，會生活；一個長得漂亮，會生活，很像台式言情劇里的情侶。

流口水的吃瓜群眾們都散了吧！

現在內娛的男團女團層出不窮，大多數如過眼雲煙轉瞬即逝。永遠也超不過當年紅邊半邊天的「女團」 SHE,以及「男子天團」飛輪海組合。

但是當年滿大街小巷裡都在唱著：只對你有感覺~

如今十幾年過去，當年四個唱唱跳跳的帥哥都已經四十多歲了。萬萬沒想到，多年後的飛輪海，再次被人提起，居然是一人就能撐起一部狗血八點檔

靈魂問題：大家覺得飛輪海裡面，誰最累？

這個動圖，人馬妞看一遍笑一遍！所以，被吳尊擋著的炎亞綸和汪東城到底是有什麼默契的愛恨情仇呢?

四個人中，辰亦儒總被揶揄為」隱形人「，總在采訪中全程默默看著其他三個隊友默默表演。

參演的電視劇，也只給人留下愛笑的印象。

不得不提的是，辰亦儒高中時期，還曾因無聊參與了 「高中校園美少女選拔賽」且入圍前10。

隨著當時炙手可熱的偶像團體，慢慢的淡出大眾的視野。大家才發現，辰亦儒是一顆被埋沒很深的珍珠。

他18歲去了加拿大留學，本科是在溫哥華的西蒙弗雷澤大學讀的經濟學，碩士畢業於維多利亞大學。回台灣後，他還考取了台灣政大的研究所。

而且父親從事外貿工作，家境優渥，妥妥的富二代。

他還很有修養，在《吐槽大會》，被吐槽過氣拖後腿的時候，他沒有表現出尷尬和不適，全程都是一臉笑容，非常友好。

後來，辰亦儒開始轉型，從偶像時期的「白斬雞「身體，不斷的鍛鍊身材，增強肌肉。

堅持是一件很可怕的事情，尤其是堅持健身！

從2010年開始健身，十多年如一日的自律與堅持，每天堅持鍛鍊兩小時，每周健身五次，從不落下，健身已經成為了生活日常的一部分。

他會經常在社交平台上發出健身的視頻，還化身健身教練，告訴粉絲們如何鍛鍊，如何增肌減脂。

從跑步到槓鈴，從練胸到練腿，從有氧訓練到負重啞鈴， 他一直都在努力讓自己的身材更完美！

隔離期間照樣運動，14天健身計劃，每天准時更新，這自律真的絕了

他說過，自己的生活其實日復一日的，下午就是去健身運動，回家吃健身餐，偶爾晚上再去打球……

三分練七分吃，他在吃的上面絲毫不含糊

健身並不是只吃水煮餐，辰亦儒認為平時除了油炸的少吃以外，其他的都能適量吃些

平常有時間喜歡自己做減脂餐，注重各種營養元素的合理搭配，好吃又健康。

自製元氣餐，蔬菜沙發配上蛋白質豐富的煎肉，非常健康了

他跟朋友在一起時，兩個人點的外賣的對比，朋友的是各種高熱量的「肥宅快樂零食」，而他的則是清一色的水果，這強烈的對比啊！

當然偶爾也會來頓滿足的欺騙大餐了

健身前喝杯黑咖啡，加速燃脂

當然，付出也有了回報。

人到了中年以後，身材很容易發福，相貌極易油膩。

而40歲的他依然像以前一樣容顏帥氣迷人，但卻越活越有魅力，從以前纖瘦的身材變成了如今仿佛被雕刻般的健碩肌肉身材

他如今的身材，誰見了不說一句：哥哥，我可以！

辰亦儒保持這麼好的身材狀態，靠的是十年如一日的自律與堅持鍛鍊。

現在很多人減肥陷入了一種誤區，總想著找一種「周瘦7斤，月瘦20斤」的有效方法，為此不惜不吃不喝，有模有樣的「辟穀半個月」來達到暴瘦的目的。

瘦了，短期內確實瘦了，但是接下來步入的事「節食————暴瘦——暴食——復胖——節食」的怪圈裡。

放眼娛樂圈，為了減肥，比「狠」的人可真多，很多明星，為了減肥樹立了負面的形象。

今年年初，黃曉明為了新戲《戴假發的人》，短短20天狂減20斤，基本上是靠挨餓

但卻走上了暴食的道路

在節目中偷偷狼吞虎咽

但在某采訪中，他還透露自己因快速減肥而留下了「後遺症」，不僅腸胃出現了問題，偶爾還會心悸。

模特周韋彤一個月瘦25斤，上了熱搜！

在她曝光的減肥食譜中，第二階段連續3天以及第四階段連續12天，居然都只喝水？！

還有，張天愛的黃瓜雞蛋減肥法，她甚至兩年只吃水煮蛋和蒸黃瓜，不放任何的蘸料，來保持身材！

李榮浩月瘦16斤，一日一餐，加上低碳低脂飲食和運動，堅持了一個月，連楊丞琳都吐槽他的減肥方法是「魔鬼式」的。

看過這些人為了保持身材而臨時抱佛腳走的「捷徑」，就愈能感到辰亦儒數十年堅持健身的自律是多麼難能可貴！

真正的好身材是長期自律而達到的自然而然的結果，而不是靠短時間內的節食和超負運動等捷徑帶來的！

下面這組動作，做20秒，休息10秒，每天堅持做2~3個循環，加速燃燒脂肪，好身材不是夢~

開合跳

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平板支撐變式

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深蹲交替肘觸膝
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V字手摸腳
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波比跳
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登山

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堅持的力量是可怕的,願你成為一個能堅持的人~

部分圖片來源於網絡

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