女人胖就一定丑？大碼模特身材曲線卻很好，只因她這樣做了

導語：周圍有一些女性朋友每天都在談論減肥。減肥對他們來說非常重要。一次成功的減肥似乎意味著重生，從丑小鴨到白天鵝。

我很想問，減肥真的有那麼重要嗎？女性朋友真的只有減肥才能改變自己嗎？事實上，情況可能並非如此。

減肥絕對不是女性朋友的唯一途徑。如果你不相信我，你可以看一個更大的模型。雖然個個都更重了，但她們的身材無一例外，即使是超重，依然有著優美的曲線。

小編雖然不鼓勵大家保持超重的身材，但這也從側面反映出減肥並不是唯一的辦法。有時即使體重更重，一些方法仍然可以讓身材散發出魅力

大碼模特之所以能在如此沉重的體重下擁有好身材，完全是因為她們通常都有健身技巧。

如果每個女孩都能把健身當成大碼模特，每周堅持鍛鍊，相信即使不減肥，也能保持好身材。

肯定會有朋友說我平時工作忙或者作業繁重，沒時間去健身房。沒關系，因為有些運動甚至可以在家裡進行。訓練方法比較簡單，小白也可以。輕松做到

做這三個動作，普通人可能練好。

臀橋

平躺在床上或瑜伽墊上，雙腳分開。保持雙腿垂直於地面彎曲，上臂向兩側伸展。這時候腿和臀部要發力，向上推，然後放下。

注意不要放在地上，保持身體直立成一條直線，放鬆肌肉，保持呼吸節奏，重復三十次。

寬距深蹲

雙腳分開略寬於肩膀，腳趾稍微向外張開。上半身始終直立。不要指望它。您可以將啞鈴放在胸前，並用上臂負重。你不能帶一瓶水。

保持平衡並坐下。如果下蹲時平衡不好，可以稍微前傾，下蹲直到大腿與地面平行，然後慢慢起身恢復，一組就完成了。

蹲姿後踢腿

手臂不要彎曲，與地面垂直，不要彎曲背部，觸摸腳趾和膝蓋，交替將臀部和大腿肌肉向後推。

踢腿要規范，與身體成一直線，盡量伸直，到達頂峰後停頓幾秒鍾，然後松開。你不能追求速度。身體一定要控制好，不能動搖。在松緊帶的幫助下，容易處理，效果可能更好。

這三個動作從簡單到困難不等。這樣做後，我們會感到臀部更緊，肌肉更強壯。兩個月後，你的身材會有明顯的變化。心動不如行動，趕緊運動起來吧！