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66歲米雪把年齡活成了數字,身材不輸少女,堅持運動是重點

導語:永葆青春是每個人的夢想,近日出席活動的米雪,再次讓我們看到了什麼叫把年齡活成了數字,她的面部輪廓依然光滑,沒有隨著年齡的增長而鬆弛腫脹的脂肪,但你知道嗎?米雪今年66歲了,還能保持如此好的顏值,和30歲的女孩似乎看不出差別。

雖然不是最漂亮的港星女星,卻是很多男性的收割機。她談過很多次的戀愛,但是沒有一場可以堅持到現在,曾經和成龍戀愛8年,最後還是分手了,愛上了尹志強,但男主因癌症去世,再次單身,獨自生活。

她拍過很多好劇,一直活躍在前線。當時,她主演的電視劇收視率非常高。同時,她的嘴很甜,在娛樂圈也有不錯的人脈。演員周潤發和我是很好的朋友。在周潤發發布的攀岩照片中,米雪穩坐C位。所有人都是素顏。根本看不出偶像的架子和包袱,但是在照片中可以發現米雪的皮膚非常的細膩有光澤,直接看不出他的真實年齡。可見她付出的努力肯定不會少。

她每天都會去運動,她喜歡的運動就是她每天堅持練瑜伽。她說瑜伽可以讓她時刻感受到生命的存在和青春的力量。

瑜伽可以讓你感受心跳和呼吸的節奏,清除大腦混亂的思緒,將其驅逐出去。身體的毒素淨化心靈和身體。這里有一些經典的瑜伽體式。你可以堅持去做,或對身材保持有很好的幫助。

動作一:弓式

弓式是一種很常見的瑜伽姿勢,屬於俯臥式。它可以加強背部肌肉,放鬆臀部、肩膀和關節。背部肌肉的加強可以消除疲勞引起的疼痛和僵硬。練習時,腹部緊貼地面,雙手托住腳踝。如果練習者覺得自己的身體不夠靈活,很難同時抓住腳踝,則一次只能抓住一個腳踝進行練習,一次只需要做3-9次。白天,打開你的臀部,打開你的肩膀。

動作二:半月式

半月式是瑜伽體式中常見的瑜伽體式之一,屬於站立式。這種姿勢像半月一樣彎曲,稱為半月式。練習半月式可以消除腰部、臀部和大腿上多餘的脂肪,緩解腰痛,拉伸肩膀,改善不良的肩部姿勢。當你的肩膀展開時,你可以向上伸展你的左臂,同時保持你的脖子後部伸展。眼睛直視前方,保持頸部兩側平行。如果覺得困難,可以將目光放在地板上或直視前方。

動作三:支撐橋式

支撐橋式是瑜伽中比較難的動作,但是如果你練習得好,橋式不僅可以打開臀部和打開肩膀,還可以通過它對脊柱的作用,進而軟化整個身體系統來達到形狀。在練習這個動作時,可以使用一些支撐物,比如枕頭或任何伸展時可以支撐背部和腿部的東西,或者使用松緊帶來增加腿部的阻力,增強鍛鍊效果。

動作4、三角式

山式站立,右腳向外打開90度,吸氣,右腳跟向左拱,伸展脊柱,呼氣,雙手平放,身體向右彎曲,右手放在右腳或小腿上,胸部向上,左臂向上,看左手指尖,再保持5-8次呼吸

動作5、樹型

山式站立,左膝彎曲,左腳放在右大腿內側,吸氣,脊柱向上伸展,雙手放在胸前,呼氣,雙手舉過頭頂,保持5-8次呼吸,然後切換到另一邊

結語:年輕的狀態並不是天生的,是自己後天的努力。因此大家不要坐以待斃了,趕緊行動起來吧!堅持運動,保持清淡飲食,相信你也可以收獲好的身材和年輕的顏值。