簡單又燃脂的徒手訓練！

越簡單越震撼，最燃脂的徒手訓練！平板支撐八個不同的變式，練起來超爽。 每個動作30次，組間休息半分鍾！

動作一

動作二

動作三

動作四

動作五

動作六

動作七

動作八