健身動起來

170斤韓國胖妹靠健身打造S型曲線,身姿婀娜很搶眼

在我們亞洲基本都是推崇以瘦為美,體重不過百,小蠻腰、大長腿才可以稱得上為好身材,但在西方國家中,人們卻更傾向於凹凸有致,豐腴曲線才叫好身材,所以說不同國家的的文化差異使人們的對美的認知也是不同的,決定女性身材好壞的必要條件也不是體重,而是要看她的身材曲線,今天要給大家介紹的這位韓國大碼模特,她就是體重超重,但卻擁有小蠻腰和翹臀。

來自韓國的珍娜體重已經超過了170斤,看到這里大家是不是都會認為她是一個滿身贅肉的油膩女生,但是恰恰相反,珍娜前凸後翹,該有肉的地方有肉,不該有肉的地方沒有一絲多餘,是不是會覺得十分奇怪,為什麼這麼胖的女生身材會這麼好,這完全是因為她在生活中非常熱愛健身,珍娜表示自己作為一位大碼模特並不用可以減肥,只要保持自己身材曲線完美就好,所以珍娜一般在健身房都是塑形和做一些針對臀部、腰部、胸部的訓練,她最喜歡的是深蹲硬拉,她的臀部看起來非常翹,大腿比較粗,但也不是滿是贅肉,而是肌肉線條明顯的粗,珍娜的歐美身材為她在工作上圈粉無數。

生活中的珍娜有自己的社交帳號,她經常在上邊分享自己的健身照,並且在生活中她很喜歡穿一些緊身牛仔褲和包臀裙,展現自己的S型曲線,她說我擁有這樣的身材,我就要大膽地展示出來,而且還給大家科普,如果你想了解自己的身材,那麼一定不要只看體重,最重要的還是看自己的三圍和曲線是否完美。

看了珍娜的身材,你是否心動了,你是否也想擁有這前凸後翹,性感無比的身材,那我今天就給大家分享2個動作,讓你也可以和珍娜一樣。

一、靠牆靜蹲:

這個動作非常適合一些沒什麼肌肉,腿部力量不強的女生,把牆當作支撐,也可以減少腿部壓力。

①背部靠前站立,然後做扎馬步動作,大腿和小腿呈現90度夾角

②雙手放在膝蓋上,背部一直貼緊牆面,雙眼直視前方,支撐3分左右。

二、平板支撐:

這個動作可以很好地塑造你你腰部、臀部。腹部的線條,更重要的是它可以幫助你減少背部傷害,

①趴在瑜伽墊上,用你的胳膊肘和小臂支撐起身體,腳尖踩在瑜伽墊上,讓身體的後腦勺,背部上端,腳後跟都在一條線上