這幾個健身的好處，讓你愛上健身，並且堅持下去！

健身對我們來說，是非常值得堅持的一件事。

雖然健身的人多，但是堅持健身的人卻很少。很多人以為健身的人是年輕人，但是，最終能夠堅持長期健身的人，往往是中年以後的人。

不少人一開始健身總是興致盎然，但是健身不到2次，就已經使得很多人打退堂鼓，還總是自嘲自己交了健身房的「智商稅，這也妥妥給自己的懶惰和懦弱找了藉口。

這明明是自己吃不了健身的苦，反而要抱怨健身是無用的，相信你身邊也有這樣的人。

健身真的沒有用嗎？那肯定不是的。現代人的心態太浮躁，總是想要「當下享受」，當你堅持健身不到2次，發現自己並沒有得到任何的收獲，就會心生放棄達到念頭，這也就是當代人的心態。

今天筆者分享這幾個健身的好處，看到健身給你帶來的好處和收獲，讓你能夠堅持健身，並且逐漸愛上健身。

1，堅持健身能夠給你帶來好身材。健身運動過程中，有效地消耗大量的熱量，從而減掉脂肪，預防脂肪堆積，讓你保持好身材，有效保持低體脂率。

2，健身能夠給你帶來自律的生活。經常健身的人，他們的生活都非常自律，而且自律的生活讓他們積極面對生活。

3，健身能夠提高身體肌肉含量，讓你擁有別人沒有的肌肉身材曲線，讓更多的人迷上你，同時好身材還能給你帶來自信。

4，健身能夠有效地改善亞健康疾病的威脅，減少身體生病的幾率。健身的過程提高了身體的運動量，從而促進身體的代謝，加快了身體的運轉。

5，健身能夠有效調節身體的內分泌系統，從而加快身體的代謝，有效促進多巴胺的分泌，從而讓我們保持著樂觀的心態。

6，健身能夠有效地提高我們的顏值，對於愛美的人來說，如果你的身材肥胖，那就去健身吧，如果想提高你的顏值，那就去健身吧。健身後你會發現你的顏值不僅提高了，而且你的整體形象也會被提升。

7，健身能夠有效地提高身體的免疫能力，減緩身體衰老的速度，減少骨質疏鬆的風險，肌肉的增長有助於保護骨骼，讓你保持著年輕的狀態，精力飽滿，活力充沛。

想要擁有一個幸福的老年生活，想要讓自己活得更長久，想要讓自己能夠一直保持開心的狀態，那麼健身這件事，就是你一定要去堅持做到的。