十七歲健身男孩，體脂率低達5%，他到底經歷了什麼？

最近最新發現的小伙兒，名叫Manny、2000年出生的他，今年17歲，是個狂熱的健身愛好者。

17歲，測得體脂率5%，這是很多健身長者都達不到的難度，那麼Manny是怎麼做到的呢？

他的偶像是阿諾，經常把自己和阿諾放在一起，看看其中的差距而後繼續努力。

Manny12歲就開始了健身之路，那時候的他不懂訓練、不知技巧，可謂是一種打醬油的狀態。

直到2015年才正式訓練，目前已有兩年的時間，許多健美專業展示動作，已經玩的遊刃有餘

按理說17歲的男孩大多數身高都已基本成形了，而Manny的身高卻一直躊躇不前，停留在了十來歲的狀態。

原來是因為Manny一時的好勝心，為了快速達到肌肉效果，使用了很長一段時間的類固醇。

即使是未成年人，健身也不會影響身高發育的，但一旦使用外源性激素就會影響生長激素分泌，從而阻礙身體生長。

後來得知類固醇危害的Manny，趕緊停止了自己瘋狂的行為，並在表哥的指導下走入正軌。

表哥的年紀比他大12歲，已經是健身圈裡小有名氣，曾獲得過多次健美大賽的獎項。

遭受過用藥危害的Manny終於明白，健身是一件腳踏實地的事情，容不得操之過急。

於是在兩年的堅持努力下，Manny用實力詮釋了擼鐵的精神，每一個動作都用心去完成，才能離自己的目標更近一步 。

頸前深蹲

硬拉

槓鈴彎舉

啞鈴深蹲

曲臂下壓

T型杆劃船

腿屈伸

養精蓄銳了兩年，Manny想檢驗一下自己的成果，第一次和表哥一起參加健身比賽

雖然輸了，但是他覺得已經贏了，相比之前，他登上了比賽的舞台。

日復一日的訓練，不打藥的肌肉看起來更養眼，腹肌線條也越來越清晰可見。

背部肌肉充滿力量感，這才是實實在在訓練的印記。

大腿的肌肉也很性感，我被這個17歲的男孩驚艷了。

雖不能改變既成事實，但卻能讓自己越來越優秀，為了能吃到健康營養的食物，17歲的Manny學著做健身餐。

健身餐並沒有那麼難，難的是突破自己的懶惰。

陽光、自信、健康，才是健身的代名詞。

在未知的領域，走彎路的人很多，但是能夠及時止損的人很少。

健身真正的意義不是打倒別人，而是在不斷努力中超越自己。