健身動起來背部挺拔、緊致顯瘦還顯年輕，中年對抗衰老，把背部訓練重視起來
随着年龄的增长，岁月会慢慢地在我们的身体上留下痕迹，我们也会为了对抗这些痕迹而努力，比如会护肤，管理...
十月知行 - 2024-12-03
減肥，少吃躺著就能瘦，那為什麼還要運動
从减肥的方法上来看，似乎也没有那么难，少吃就可以，与运动的关系并不大，只要热量缺口存在就可以，这对于...
十月知行 - 2024-12-03
如何對抗衰老保持凍齡？力量訓練幫到你，塑造年輕身材、有益健康
随着年龄的增长，我们会越来越关注与衰老相关的问题，特别是在中年阶段更是如此，作为一个处于过渡时期的年...
十月知行 - 2024-12-03
不吃主食就能瘦嗎？減肥，應如何對待碳水化合物？
从减肥的方法上来看，控制饮食几乎是一定要做的事情，不管是否运动，也不管运动量的多少，饮食都起着决定性...
十月知行 - 2024-12-03
健身要練臀！除了讓身材更美，還會讓身體更健康！
随着完美观念的改变和健康意识的增加，有越来越多的朋友开始了健身之旅，而臀部训练，则越来越欢迎，特别是...
十月知行 - 2024-12-03
生活中，讓你無意識減肥、掉體重的習慣有哪些？
在追求健康与美丽的道路上，减肥往往成为许多人关注的焦点。然而，简单的节食或剧烈运动方式往往让人难以长...
十月知行 - 2024-12-03
相比有氧運動，力量訓練最大的缺點是什麼，可為什麼很多人喜歡？
在减肥过程中，首先我们要明白一点，那就是运动并不是减脂的必要条件，而是一种辅助手段，从运动形式上来看...
十月知行 - 2024-12-03
如何提升睪酮水平，保持年輕與活力？用自然的方法！
当然，对于大众朋友来讲，如何提升睾酮水平，以维持乃至促进身体活力，也是应该注意的一件事，因为随着年龄...
十月知行 - 2024-12-03
過度運動對健康有什麼影響？哪些現象說明運動過度了？
当我们讨论运动对健康以及身材的积极影响之时，还有一个问题也应给予一定的关注，那就是运动过度，或者是过...
十月知行 - 2024-12-03
減肥時，哪些錯誤行為會讓努力白費，從而瘦不下來的？
在减肥时，当我们对变瘦充满希望之时，却往往会发现，在坚持了一段时间后体重秤上的数字似乎并不那么愿意配...
十月知行 - 2024-12-03
人到中年，如何留住肌肉，保持纖細身材？
由于肌肉量的下降和代谢率的降低，如何对抗中年发福的问题就成为了很多中年朋友的一个挑战，不过，可喜的是...
十月知行 - 2024-12-03
中年以後，如何保持腹部平坦緊致、有線條感
在关注自己的身材之时，我们就会发现，管理身材的难度会与年龄相关，随着年龄的增长，保持身体就会变得不容...
十月知行 - 2024-12-03
減肥時，為了瘦得更高效，有六件事越早知道越好
在为了减肥而行动之时，对于多数人来讲，在行为上会显得更随意一些，或者说是更为简单粗暴一些，比如一上来...
十月知行 - 2024-12-03
人到中年容易胖？代謝下降是主因，重視力量訓練提升代謝保持輕盈
随着年龄的增长，我们的身上就会慢慢地出现岁月的痕迹，这种痕迹到了中年会更加明显，皱纹会增多，体重会增...
十月知行 - 2024-12-03
減掉腹部（內髒）脂肪的幾點建議，縮小腰圍，改善身體健康
在当今快节奏的生活中，腹部脂肪的堆积，尤其是内脏脂肪的积累，已成为许多人面临的健康挑战。因此，减掉腹...
十月知行 - 2024-12-03
運動雖好但過猶不及，哪些信號在提示你運動過度了？
适当的运动是有利于身心健康的一件事，不但可以促进身体的健康，又能帮助我们减脂瘦身，所以，很多走在减脂...
十月知行 - 2024-12-03
為什麼說核心很重要？如何提高核心能力，提高運動基礎
在健身过程中，核心训练是非常重要的一部分，但是，很多朋友都不太愿意去练，一来是因为从整个效率上来似乎...
十月知行 - 2024-12-03
如何養成易瘦體質，讓自己瘦得快且不易發胖？
在减肥过程中，我们似乎很喜欢与他人做对比，从而给自己找到一个不减的理由，或者是继续减的动力，当我们看...
十月知行 - 2024-12-03
人到中年衰老會加速，重視力量訓練，對抗衰老、保持年輕與好身材
随着时间的流逝，我们会开始并且不断地为了对抗衰老而努力，特别是到了中年阶段更是如此，此时我们会面临着...
十月知行 - 2024-12-03
知道嗎？減肥時，身體的適應會阻止你變瘦，還讓你容易胖回去
当我们想要为了变瘦而努力之时，大多数人的方向都是对的，没错就是少吃多动。
十月知行 - 2024-12-03
夏天就能瘦得快，減脂會變得更容易？夏季減脂的真相是什麼？
在减脂过程中，对于瘦得快或慢这个问题的回答，除了从饮食与运动以及自己的努力程度等因素上去考虑之时，其...
十月知行 - 2024-12-03
要把伏地挺身做好，需要知道哪些問題？
在追求身材与健康的过程中，我们总是会强调力量训练的重要性，对外形而言，力量训练可以起到提升代谢、塑造...
十月知行 - 2024-12-03
人到中年，代謝下降是變胖的主因，提升代謝水平，保持纖細身材
随着年龄的增长，我们会发现，保持身材会变得越来真困难，说到原因，我们或许会想要饮食与运动情况，当然，...
十月知行 - 2024-12-03
空腹運動更燃脂嗎，條件是什麼？減脂，到底要不要空腹運動？
也正是因为如此，很多朋友都在寻找高效率燃脂的运动方式，比如空腹运动就是其中之一，很多人认为，在空腹状...
十月知行 - 2024-12-03