200斤的女大學生遭男友劈腿，用2年完美蛻變城女神，渣男求復合！

夏天又在不經意間來到，健君溫馨提醒，有些事情需要抓緊時間了。

如果你還是感覺渾渾噩噩，做什麼都打不起精神，不妨來認識一下這位漂亮又勵志的韓國小姐姐Jini。

她用了兩年時間，成功地將體重從100kg減到了50kg，完成了從「千斤」到「千金」的逆襲，被中國網友戲稱為「減掉了一個楊冪」。

看著她現在鏡頭前自信到強大的氣場，只能說兩年前的她和現在比起來，真的是胖若兩人，不由得好奇這期間她到底經歷了什麼。

據Jini在訪談節目中介紹，她最胖的時候就是讀高中的那段時間。

因為實在抵抗不了韓國招牌美食炸雞配啤酒的誘惑，她不是在吃東西就是在去買東西吃的路上。

再加上經常熬夜又缺乏運動，體重自然一路高歌猛進，最胖的時候體重達到了200多斤。

一開始的時候，Jini也因為體重有著相當大的心理壓力，很多時候甚至連站在鏡頭前的勇氣都沒有。

但作為資深吃貨的那種感覺你懂嗎，在美食的誘惑面前Jini實在是控制不住自己。

但時間一長也就慢慢習慣了，甚至有點自暴自棄，一度靠暴飲暴食來釋放壓力。

然而這並不能從根本上減輕Jini的焦慮感，而且她還慢慢發現，肥胖毀掉的不只是顏值，她的健康也開始出現了問題。

先後檢查出了腰間盤突出和高血糖的症狀，這讓她不得不開始鄭重考慮減肥的問題。

而她在後來分享減成功經驗時也表示：

在意別人的眼光才想瘦，很容易會覺得委屈又辛苦，這樣很難持續下去。
如果是為了自己的健康，想法會更正面，執行減肥計劃也會覺得輕松許多。

下定決心減肥後，Jini制定了詳細的計劃。准備分兩段時期完成，從100公斤到70公斤，70公斤到50公斤。

先不給自己定太高的心理預期，循序漸進不至於有更大的壓力。

考慮到自己從小體育成績就很差的緣故，一開始時不採用難度大的運動方式。

先從簡單的生活運動開始，像走樓梯、提前一站下車等……

每天都要做體操和有氧運動，包括跑步機、踩腳踏車、仰臥起坐、抬腿。

作為一個栽在飲食習慣手裡的胖子，Jini尤其注意這方面的問題，宵夜、酒、飲料什麼的是再也不碰了。

早餐只吃體積加起來跟拳頭差不多大小的水果，午餐吃雞胸肉沙拉，晚餐吃大量蔬菜。

非要出去下館子的話，就盡量選擇少油的日式餐飲。

在漫長而枯燥的堅持過程中，Jini選擇用「記錄一日三餐」的方式調節自己的心態。

她把自己每天做的減脂餐拍照上傳，如今已經吸引了超過10萬粉絲的持續關注。

可以說，了解一個人最好的方式，就是關注他的一日三餐，這是他對待自己、對待生活的態度。

能夠每天都把飯做這麼漂亮、吃這麼健康的，一定是個有耐心有毅力的人。

正是憑借著這份毅力，Jini的減肥計劃最終得以成功。從100kg到50kg，無論是誰看到她的變化都要驚訝到合不攏嘴。

胖起來容易，瘦下去難，堅持聽起來好像很個很簡單的小事，但當你真正開始嘗試，才會發現真的不容易。

而讓這期間Jini最開心的是，她把自己的減肥經歷放到了網上後，幫助到了更多還在被肥胖困擾的姑娘們。

很多粉絲正是在她成功經歷的鼓舞下，有了堅持下去的動力。

Jini粉絲上傳的對比照

看著她們和自己一樣減肥成功，變得自信又漂亮，她覺得這是自己做過最有意義的努力。

無論如何，減肥從來都不是個容易的事情，真正能堅持下去的人寥寥無幾。

類似激動人心的案例朋友圈有很多，能看到的人可能只有60%。

而這60%的人里，會受到鼓舞的可能只有30%，這30%的人里，又只有1%的人會真的付出行動，希望你就是那1%。