減肥很難嗎？據數據研究表明，大多數人都會覺得減肥真的太難了，減肥的人很多但是成功減肥的人是很少的。現在很多減肥訓練營幫助大多數人去實現減肥。
其實，減肥真的很難嗎？其實不是的，只不過是大多數扛不住減肥的人，就只想著當初享受美食的甜。
所以，所謂的減肥訓練營，只不過是多了一個人來監督你減肥，以及給你制定了減肥的計劃，減肥真的不是很難，而是你真的太懶了而已。
很多人每天都會抱怨自己減肥多辛苦，無法吃自己喜歡的美食就算了，還要邁開腿堅持運動，這真的太苦了。
大多數人覺得每天工作和生活壓力又大，還要減肥，這生活也太苦了吧？想著想著又開始吃美食的日子，循環反復，從而導致自己身材越來越胖，還總是問自己：為什麼越減越胖了？
減肥不難，難的是你不知道怎麼擺脫「懶惰」狀態，也是因為減肥前你沒有做好減肥的准備。減肥最重要的就是心態、穩定和樂觀以及堅持不懈的心態，才是你成功的關鍵。
方法論是其次，因為減肥最簡單的用六個字來形容，那就是管住嘴，邁開腿。而方法就是控制飲食，堅持運動。當然，生活習慣也要在減肥過程中慢慢地養好，有助於提升減肥速度。
做到這幾個方法，你就能瘦下來！！
第一個方面：管住自己嘴
1，別總是放縱自己想吃什麼就吃什麼，學會控制自己的欲望也是修行。
2，清淡飲食，只有控制熱量，才能夠在源頭上減少熱量攝入，在運動上促進身體熱量輸出。
3，多喝水，不喝飲料等含糖的飲品。水是有助於我們身體不斷地代謝循環，不喝飲料是為了控制熱量攝入，防止身材發胖自己身體衰老。
4，多補充蛋白質，膳食纖維，優質碳水以及優質脂肪，保持多樣化飲食可以均衡營養攝入，提升身體的代謝動力。
第二個方面：養成好的生活習慣
好的習慣有助於減肥加速度，而壞的習慣，讓減肥速度和效果都大打折扣。減肥的人喲做到早睡早起，不吃宵夜，規律三餐，平時多參與戶外鍛鍊，不葛優躺玩手機，不沉迷游戲等等。
第三個方面：堅持運動是關鍵
運動鍛鍊可以提高身體的代謝能力，加快身體燃脂減脂，加入力量訓練還有助於練出好看的曲線，讓你身材更迷人。
這8個居家燃脂動作，讓你在家也可以輕松瘦下來，可以「治療」你的懶惰症。在家也不需要操心出去運動，也不花錢，時間自由，每天30分鍾，讓你瘦下來不反彈。
動作1，原地跑
動作2，開合跳
動作3，仰臥腳踏車
動作4，深蹲
動作5，弓步蹲
動作6，交替平板支撐
動作7、俯臥登山
動作8、簡易波比跳
每個動作30秒，休息30秒，重復4組。