你的胸肌是哪種形狀？快來看看有沒有！

你的胸肌是哪種形狀？

看看下面A.B.C.D.E.F，六個選項中有沒有你的胸肌形狀，或是你喜歡哪種胸肌形狀。

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A胸肌：渾厚有力，特別完美

B胸肌：更大了一點，也很漂亮

C胸肌：不是很厚，但稜角很有美感

D胸肌：都拉絲了，很厲害

E胸肌：有厚度，有稜角，不錯

F胸肌：胸毛很強勢

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小編最喜歡哪種胸肌？

當然是，「D胸肌！！」

要問我為什麼？因為我覺得，胸肌練到拉絲真的太酷了，胸肌拉絲的人可不多見喲。

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而且，

胸肌拉絲，可以做一件很酷的事情。

那就是可以讓胸肌「跳舞」！！不信？你看看下面這個小哥。

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牛批不牛批？我就問你？

知道為什麼我喜歡，D胸肌了吧！哈哈哈嗝…

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是不是特別震撼？

這就是肌肉、身體帶來的魅力吧。

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這個小哥名叫，Jo Lindner。

來自德國，今年只有24歲，但健身經驗已經相當豐富了。

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Jo是一名健體運動員，

同時也是一名模特和一名健身教練，在ins擁有36萬粉絲。

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在德國，

Jo是名氣最大的健身網紅之一，同時在全世界也有不小的知名度。

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而他走紅的原因很久簡單，

就是因為他那商標性的胸肌，那可是一個會跳舞的胸肌。

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所有人，都想練出像他一樣的胸肌。

因為這樣的胸肌實在太酷了，簡直就是撩妹神器。

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然而…..

就在幾年前，Jo可不像現在這麼紅。

也沒有這麼多人追捧他。

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Jo從15歲就開始健身，但是身材一直一般般。

19歲的時候，有點塊頭，但是沒有什麼線條。

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直到他20歲的時候，

他的身材才開始慢慢有了一定的突破。

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他開始意識到飲食的重要性，

沒有良好的飲食習慣，是無法讓自己再進步的。

於是他的飲食發生了翻天覆地的變化。

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經過更高強度的訓練，更加健康的飲食。

他只用了兩年的時間，就讓自己的身體提升了一大步。

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練出了拉絲的胸肌，這逆天的胸肌，真是太讓人羨慕了。

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除了胸肌拉絲之外，

JO的其他身體部位也是練得相當出色。

腹肌

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真空腹

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鯊魚肌

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血管暴起的二頭

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漂亮的背部線條

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大腿

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小腿

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你也想練成「胸肌拉絲」？

1.體脂低：顯然如果你的體脂太高的話，那不管怎麼練，胸肌拉絲都不會明顯。

2.練：想練出拉絲胸肌，和全方位的動作刺激是分不開的，練就對了。

坐姿器械夾胸

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上斜啞鈴臥推

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上斜槓鈴臥推

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仰臥啞鈴臥推

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上斜繩索夾胸

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坐姿器械推胸

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繩索夾胸

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大家最喜歡哪種胸肌呢？

有和小編一樣喜歡

「拉絲胸肌」的嗎