運動健身是好事，不僅能強化身體機能還能加強心肺功能，更能健美身材贏得異性的贊美與欣賞。但是在眾多的健身大軍中，仍有一部分人因健身而傷身，危險的健身方式讓他們隨時都承擔著受傷的風險！
最近一段視頻在健身圈瘋傳，一位小伙在做T槓劃船時，由於另一邊的槓鈴沒固定好，結果悲劇發生了！
影片中一位健碩的小伙子
用T槓劃船在鍛鍊著背部
另一邊則用小啞鈴壓著
由於另一邊固定不夠牢固
結果一端的槓鈴杆直接翹起
重重的敲在小伙的襠部上
看著都痛！
小伙被槓杆敲出了好遠
剩一根搖晃槓鈴杆留在原處
不過就算是固定式的T槓劃船器械
也不能代表真正的安全
在國外也有肌肉男被自己坑的例子
去年就有一位玩Crossfit的小伙子
在做抓舉動作時
由於槓鈴離身體太近
給要害部位直接來了個暴擊
佯裝淡定的他
下一秒還是支撐不住
跪地不起
說實話健身本是強身健體的地方
但是只要你操作不當
隨時都有可能成為命案現場
看看自己的小雞腿
是否真能蹲這麼重
被槓鈴壓斷脊椎才知道痛苦
想用下巴和器材比硬度嗎？
誰告訴你下拉是這樣練的呢
你肌肉很大沒錯
但請善待器材
並不是把器械練到爛才是牛逼
三厘米臥推？
通過拱腰來提升臥推重量
確定不是在安慰自己嗎
大力士也會犯錯
這麼大的重量壓下來
分分鍾受傷
又是一個不好好熱身的
大重量的硬拉
把自己肌肉拉傷了才滿意
一直認為固定在牆上的器械
危險性十足
看過太多人因為這個摔傷的了
看了真是揪心啊
幸好最後是跑開了
砸到頭可不好受
這位大爺
您這樣練不保證幾個月能出肌肉
但是腰間盤突出應該是沒問題的
在門框上
做單臂引體很牛逼
但摔一次也很痛
看了這麼多是不是感到害怕
實際只要記住安全第一、訓練第二
在健身房根本不用擔心會受傷
希望每個人都能有這樣的意識！
