為什麼都說健身要先健腦？

健身圈裡的騷話有很多

除了超經典的

健身不練腿,遲早得陽痿

最知名的恐怕就是

健身先健腦

有些吃瓜群眾不理解

以為健身就是追求大塊肌肉

動不動就給健身愛好者扣一個

四肢發達頭腦簡單的帽子

對這些人健君只想表示

在自己不了解的領域還敢瞎BB

真正沒腦子的人

不正是他們嗎

這些鍵盤俠

看到別人一身漂亮肌肉就趕緊評論

「一看就是蛋白粉吃出來的」

好像自己很懂的樣子

實際上連蛋白粉是什麼都不知道

你給科普，他也不聽

就算被事實真相懟到無話可說

他們也要硬給自己加戲

「肌肉男都用類固醇，會猝死哦」

「肌肉男都DD小」

「健身的人運動過度，死的早」

「健身房練的都是死肌肉，去搬磚都沒人要」

……

用不知道從哪聽來的偽科學

強行黑健身

然而轉過頭看到秀翹臀的女主播

馬上開啟跪舔模式

「什麼？她骨盆前傾？

管那是啥，我喜歡就好……」

跟這些為黑而黑的噴子

你是沒辦法講道理的

可惜他們只敢在網上評論區出沒

不然早晚讓他們知道

練肌肉不只是為了裝逼

更是為了不用和傻逼講道理

真正懂健身的人都知道

健身先健腦這句話到底有多重要

咋一看它就是各種擺弄器械

實際上背後依靠的科學知識真的不少

什麼營養學、生理學、解剖學

想要成為一名合格的健身者

腦子裡必須有一定的干貨

多少人只看到施瓦辛格肌肉大

卻不知道他親手寫的書的塊頭

並不比他的肌肉小

真正的健身

絕對是一門技術、而非體力活兒

如果你練了很久卻還在追求

臥推多重、平板支撐多久

只能說比這麼多年你健了個假身

想要健有所成

就不要把目光只停留在重量上

應該多去了解健身基礎理論

哪個器材刺激哪塊肌肉

每種食物包含什麼營養，提供多少熱量

訓練周期怎麼循環

這些基礎知識都要掌握

不要什麼都依賴於教練的指導

自己的身體自己最了解

真正的健身者

本身就是個合格的健身教練

所以說健身先健腦

這句話沒毛病

畢竟就算不健身

多動動腦子也不是什麼壞事