時光匆匆，有些人年過30歲就已經大腹便便，工作應酬、多吃少動，這都讓我們的青春在快速的消逝。
每個人都會變老，身材、皮膚、能量…等等都不如從前，我們無法違背自然規律，但我們能做的就是讓它變的慢一點。
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那我們應該如何讓它變慢呢？
保持健康的飲食、改掉生活中的壞習慣、再加上堅持健身，我想這就是成本最低、最有效的方法。
不信？看看下面這位64歲的老奶奶。
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64歲的年紀，雖然臉上多少有些皺紋，但身材真是好的沒話說。
在這個年紀，還能前凸後翹，估計全世界也找不出幾個了。
這位奶奶名叫，Christie Brinkley。
出生於1954年，就在今年的2月份Christie Brinkley剛剛過完自己的64歲生日。
她有三個孩子，最小的兒子現在已經23歲了。
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但即使她的年齡這麼大，
可她跟她的女兒們站在一起的時候，
也是絲毫不落下風。
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70年代，
Christie就已經是一名模特了，年輕的時候基因好到爆表，真的可以用美若天仙來形容了。
瞧瞧人家這年輕時的泳裝照，該有的有，該瘦的瘦。
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她登過的雜志封面更是數不勝數，
據說超過了500 ，
這樣的成就可不是誰都能隨隨便便達成的。
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縱橫模特圈幾十年，
不管是在哪個年齡段，30歲、40歲、50歲，
Christie都是那麼的美麗，似乎就像是歲月忘記了她一樣。
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「她是如何做到這一切的呢？」
Christie被這個問題問及的次數多到算不清了，
但她回答的最多的還是健身。
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每天去健身房，
Christie每天都會去健身房訓練1-2小時，她說：「只有做完一定的力量，我的心裡才會感覺到安心。」
如果很忙，沒有時間去健身房，她至少也會在家做半個小時的訓練。
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當然了有氧也是必不可少的，
她會定期去SoulCycle騎單車做有氧，也會常去Yoga Shanti練瑜伽。
偶爾也會去游泳、沖浪，運動的方式非常多。
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除了健身之外，Christie還為自己保持年輕，總結了幾個秘訣：
1.合理飲食
Christie從12歲開始就是個素食主義者，但直到她50歲的時候，她告訴自己：「對自己好點吧，別只吃素食，更合理的膳食，能讓身體狀態更好。」
早餐：
羊奶酸奶配藍莓石榴，奇亞籽，亞麻籽，核桃碎，南瓜籽。
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蛋白蛋卷搭配羽衣甘藍，菠菜和蘑菇。
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忙碌沒時間吃早飯的時候會直接拿一個做好的健康版「Muffin」出門。健康版Muffin由Spelt麵粉，杏仁粉，小麥胚芽，西葫蘆，藍莓，紅薯，椰棗做成。
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午餐：
鷹嘴豆，Lentil小扁豆，藜麥，配合綜合蔬菜沙拉。
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生蚝或者烤鱈魚。
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下午補充體力：
一杯綠色排毒蔬菜汁：羽衣甘藍，菠菜，西芹，香菜，歐芹，黃瓜，檸檬，蘋果榨汁而成。
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或者一小碟牛油果水果沙拉：牛油果，蘋果，杏仁，亞麻籽，蔓越莓干。
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晚餐：
野生米燉lentil小扁豆，搭配洋蔥，南瓜泥，和香草。
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西葫蘆義大利面（PS：西葫蘆切成面條的形狀）搭配葫蘆卜，紅椒，蘆筍等綜合蔬菜。
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2.保持心態
積極的心態能夠讓我們排除很多的煩惱，我每天都在不斷更新ins，因為曾經我看過研究表明，多看鏡頭能降低內心壓力。微笑比皺眉更加有魅力。
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不要總是抱怨歲月是把殺豬刀，責怪生活對你不好，你要讓自己先優秀起來，才能夠有更多的資本去選擇自己想要的生活，想要的一切。
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3.保養
外界有很多人說Christie做了整容手術等等，但後來Christie都一一否認了，Christie說她只是常年進行普通的皮膚保養。
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心態、健身、飲食，
從年輕堅持到老，還有什麼能阻止她一直美下去？
